寒い日が続きますが、体調お変わりないでしょうか？

いきなりですが、皆さん食事の時によく噛んで食べていますか？

よく噛んで食べることは、思いのほか私たちの健康と密接に関係しているのです。

よく噛むことによって期待できる効果には次のようなものがあります。

1.肥満予防

2.味覚の発達

3.言葉の発音

4.脳の発達

5.歯の病気予防

6.癌の予防

7.胃腸の働きをよくする

8.全身の体力向上

これら８つの効果の頭文字をとり、「卑弥呼のはがいーぜ」という標語となっています。

よくかむことは、あごの発達を促し、さらによくかめる土台をつくることにもつながります。日ごろから、よくかむことを心がけましょう。

健康のためには『ひとくちにつき30回』と日本歯科医師会が推奨しています。

いきなり30回噛むのは大変だという方は徐々に増やしていけるといいですね

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