こんにちは、エムズ歯科クリニック祐天寺管理栄養士の高木です。

新しい年が始まりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。寒さが一段と厳しくなるこの季節、体調管理に気を配る方も多いと思います。今回は、冬の健康と歯科の関係についてお話しします。

寒い季節は、体の免疫力が低下しやすく、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。実は、お口の中も同じように影響を受けやすいことをご存じでしょうか。乾燥した空気は唾液の分泌を減らし、口腔内が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなります。その結果、むし歯や歯周病のリスクが高まることがあります。

乾燥を防ぐためには、こまめな水分補給が大切です。お茶や水を少しずつ飲むことで、唾液の分泌を促し、口腔内の潤いを保つことができます。また、ビタミンやミネラルを含む食材を意識して摂ることもおすすめです。特に、ビタミンCは歯ぐきの健康を保つのに役立ちます。

寒さで歯がしみる「知覚過敏」を感じる方も少なくありません。冷たい空気や温かい飲み物の温度差が刺激となり、歯の表面が敏感になることがあります。気になる症状がある場合は、早めに歯科医院で相談することが安心につながります。

年末年始はごちそうを楽しむ機会が増えますが、甘いものやアルコールの摂取が増えることで、むし歯や歯周病のリスクも高まります。食後の歯みがきを忘れずに、健康な状態で新しい年を迎えましょう。

寒い季節こそ、体とお口の健康を意識して過ごすことが大切です。気になることがあれば、どうぞお気軽にエムズ歯科クリニック東中野へご相談ください。皆さまが笑顔で新年を迎えられるよう、スタッフ一同お手伝いさせていただきます。