2月になりますます寒くなりましたね。１４日はバレンタインデーなので、私は好きなチョコレート店のチョコを買って家でゆっくり食べたいと思います。あとはお世話になっている方へプレゼントもしたいです。

今回は口腔機能についてお話ししたいと思います。口腔機能とはいわゆるお口の機能のことです。口腔は食べる・話すといった人とのつながりや言語、非言語的コミュニケーションに欠かすことができない重要な役割を担っています。口腔機能が低下すると食べられる食物の種類や量が制限されるので、栄養バランスが傾き免疫も低下し病気にかかりやすくなってしまいます。また、飲み込む力が低下し誤嚥すると誤嚥性肺炎を発症してしまいます。これは、日本人の死亡率第４位にも入る危ない病気です。

口腔機能の低下を防ぐためにお口のトレーニングを行うことをおすすめします。

簡単な体操として「あいうべ体操」があります。これは口を大きくあ・い・う・べーと動かします。１日３０回を目安に行いましょう。この体操は脳の活性化だけでなく、小顔効果やほうれい線などのしわ解消にも繋がります。

お口の体操は様々な種類があるため、ぜひご自宅で試してみてください。

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