こんにちは。エムズ歯科クリニック能見台の遠藤です。

「虫歯になって歯医者さんに行くのは嫌だな…」そう思っている方は多いのではないでしょうか？ 実は、虫歯は正しい知識と毎日のケアで予防できる病気です。

今回は、虫歯予防について、原因や対策、セルフケアとプロケアの違いなどをわかりやすくご紹介します。

虫歯ってどんな病気？

お口の中には、たくさんの細菌が住んでいます。食事をすると、これらの細菌が糖分を分解して酸を作り出します。この酸によって歯の表面が溶かされることを「脱灰」といい、脱灰が進むと虫歯になってしまいます。

虫歯の原因

虫歯の主な原因は、次の3つです。

1. 細菌: 虫歯の原因となる細菌（ミュータンス菌など）
2. 糖分: 細菌のエサとなる糖分（砂糖など）
3. 時間: 細菌が酸を作り出す時間

これらの3つの要素が揃うと、虫歯のリスクが高まります。

虫歯の対策

虫歯を予防するためには、次の3つのポイントが重要です。

1. 細菌を減らす: 歯磨きを丁寧に行い、プラーク（歯垢）を落としましょう。
2. 糖分を控える: 甘いものを食べ過ぎないように注意し、ダラダラ食べを避けましょう。
3. 時間を減らす: 食後はすぐに歯磨きをして、お口の中を清潔に保ちましょう。

セルフケア

毎日のセルフケアでできる虫歯予防には、次のものがあります。

• 歯磨き: 1日最低でも2回、歯ブラシを使って丁寧に歯を磨き、プラークを落としましょう。
• デンタルフロス・歯間ブラシ: 歯ブラシの届きにくい歯と歯の間の汚れを落としましょう。
• 洗口剤: 歯磨き後に洗口剤を使うことで、お口の中をさらに清潔に保ちましょう。

プロケア

歯科医院で行うプロケアには、次のものがあります。

• 定期検診: 専門家によるお口の中のチェックとクリーニングを受けましょう。
• フッ素塗布: 歯の質を強化し、虫歯になりにくくする効果があります。
• PMTC: 専門家による歯のクリーニングで、セルフケアでは落としきれない汚れを徹底的に除去します。

セルフケアとプロケアを組み合わせることで、より効果的に虫歯を予防することができます。

毎日のセルフケアをしっかり行い、定期的に歯科医院でプロケアを受けるようにしましょう。

虫歯予防についてご質問がありましたら、お気軽に当クリニックにご相談ください。