こんにちは、エムズ歯科クリニックの歯科技工士の佐藤です。４がつのやわらかな日差しが心地よいきせつになりましたね。桜の花が街を彩り、気持ちも明るくなるこの時期、冷たい飲み物やアイスを楽しむ機会も増えてきます。しかし、そのとき「歯が染みる」と感じることはありませんか？それは、知覚過敏のサインかもしれません。

---

知覚過敏の原因とは？

知覚過敏は、歯の表面を守るエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がって歯の根元が露出したりすることで起こります。こうした状態になると、冷たいものや熱いもの、時には甘いものや酸っぱいものが歯に触れたときに、ピリッとした痛みを感じることがあります。原因としては、強い力での歯磨き、歯ぎしり、加齢による歯ぐきの後退などが挙げられます。

---

自分でできる対策

知覚過敏を感じたとき、まずは日常の習慣を見直してみましょう。

• やさしい歯磨き
  硬めの歯ブラシや強い力でのブラッシングは避け、やわらかめの歯ブラシで丁寧に磨くことが大切です。
• 知覚過敏用の歯磨き粉を使う
  市販の知覚過敏ケア用歯磨き粉には、痛みを和らげる成分が含まれています。毎日のケアに取り入れることで、症状の軽減が期待できます。
• 食生活の工夫
  酸性の飲食物（炭酸飲料や柑橘類など）は歯の表面を溶かしやすいので、摂取後は水で口をすすぐとよいでしょう。
• 歯ぎしり対策
  就寝中の歯ぎしりが原因の場合、マウスピースの使用が有効です。気になる方は歯科医院に相談してみてください。

---

まとめ

知覚過敏は、ちょっとした生活習慣の見直しで改善できることがあります。ただし、症状が続く場合は、早めに歯科医院で相談することをおすすめします。エムズ歯科クリニック弘明寺では、皆さまのお口の健康をサポートしています。気になることがあれば、どうぞお気軽にお声がけください。

---