寒さがまだ続いていますが、少しずつ春の気配を感じる季節になりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。体調を崩しやすい時期ですので、温かい食事や適度な運動で元気に過ごしてくださいね。

よく噛める歯は健康の入り口

「よく噛むこと」は、食事を楽しむためだけでなく、全身の健康にも深く関わっています。
噛むことで食べ物が細かくなり、消化を助けることはもちろん、唾液の分泌が促されることで口腔内を清潔に保つ働きがあります。
唾液には細菌の繁殖を抑える作用もあるため、むし歯や歯周病の予防にもつながります。

さらに、しっかり噛むことで脳が刺激され、集中力や記憶力の維持にも良い影響があるといわれています。
毎日の食事で「噛む回数」を意識することは、簡単にできる健康習慣のひとつです。

噛む力を維持するためには、歯の健康を守ることが大切です。
歯みがきや定期的な歯科検診はもちろん、食事の工夫もポイントです。
例えば、やわらかいものばかりでなく、適度に噛み応えのある食材を取り入れることで、自然と噛む回数が増えます。
根菜類やきのこ類、海藻などはおすすめです。

また、噛むことを楽しむためには、歯や歯ぐきに不安がある場合、早めに歯科医院で相談することが安心につながります。
小さな違和感でも放置せず、気軽に声をかけてくださいね。

「よく噛める歯」は、毎日の食事をおいしくするだけでなく、心と体の健康を支える大切な存在です。
これからも皆さまが笑顔で食事を楽しめるよう、私たちスタッフ一同、サポートしてまいります。

エムズ歯科クリニック港南台
管理栄養士　渡辺