春の暖かさを感じる日が増えてまいりましたが、朝晩はまだ冷え込むこともございます。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。今回は「知覚過敏と自分でできる対策」についてご紹介いたします。

知覚過敏とは、冷たいものや甘いもの、歯ブラシの刺激などで歯がしみる症状のことを指します。主な原因は、歯の表面のエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がることで、内部の象牙質が露出することにあります。象牙質には刺激を神経に伝える細かい管があり、これが外部刺激に反応して「キーン」とした痛みを感じるのです。

ご自宅でできる対策としては、まず知覚過敏用の歯みがき粉を使用することが挙げられます。継続して使用することで、刺激の伝達を抑える効果が期待できます。また、強い力でのブラッシングは歯や歯ぐきを傷つける原因になるため、やわらかめの歯ブラシで優しく磨くことが大切です。さらに、酸性の飲食物（炭酸飲料や柑橘類など）を摂取した後は、すぐに歯を磨かず、時間をおいてからケアすることもポイントです。

ただし、症状が長く続く場合や痛みが強い場合は、虫歯や歯の亀裂など別の原因が隠れている可能性もあります。自己判断せず、早めに歯科医院での診察を受けることをおすすめします。

季節の変わり目は体調だけでなく、お口のトラブルも起こりやすい時期です。日々のセルフケアを大切にしながら、快適な毎日をお過ごしください。どうぞ健やかな春をお迎えください。