こんにちは。
エムズ総合歯科クリニック東中野の管理栄養士、江村です。
6月に入り、紫陽花が街を彩る季節となりました。梅雨の時期は、おうちで過ごす時間が増えたり、なんとなく食欲が落ちたりする方もいらっしゃるかもしれません。
そんな季節だからこそ、毎日の食事とお口の健康を大切にしたいですね。
今回は、6月の旬の食べ物と「歯」にまつわる豆知識をご紹介します。
この時期によく見かける旬の食材のひとつに、「とうもろこし」があります。
実はとうもろこしは、食べる時に前歯をしっかり使う食材です。かぶりつくことで自然とお口周りの筋肉も動き、しっかり噛む習慣にもつながります。小さい頃、前歯にとうもろこしの粒が挟まって気になった経験がある方も多いのではないでしょうか。
また、6月頃からさっぱりした冷たい麺類を食べる機会も増えてきます。
つるっと食べやすいため、あまり噛まずに飲み込んでしまいやすいのですが、噛む回数が減ると唾液の分泌も少なくなります。唾液には、お口の中を清潔に保つ働きがあるため、麺類の時こそ薬味や野菜を加えて、よく噛む工夫をしてみるのもおすすめです。
さらに、梅雨の時期は気温や湿度の変化で疲れを感じやすくなることもあります。
そんな時は、よく噛んで食べることで気分転換につながることもあります。食事の時間を少しゆったり過ごすだけでも、心と体のリズムが整いやすくなります。
毎日のお食事は、お口の健康とも深く関わっています。旬の食材を楽しみながら、季節ならではの食卓を味わってみてくださいね。
気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしております。
