こんにちは

エムズ歯科クリニック港南台 管理栄養士の氏家です。

9月に入り、朝晩に少しずつ秋の気配を感じる季節となりました。夏の疲れが残りやすい時期ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。今回は管理栄養士の視点から、「歯ぎしり・食いしばり」と身体への影響、そしてマウスピース治療についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中の無意識の習慣としても見られます。強い力が歯やあごにかかることで、歯のすり減りや欠け、詰め物や被せ物への負担につながることがあります。また、あごや首まわりの筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや疲労感を感じる方もいらっしゃいます。

では、なぜ歯ぎしりや食いしばりが起こるのでしょうか。原因は一つとは限らず、ストレスや緊張、生活リズムの乱れなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。また、睡眠の状態や噛み合わせなどが影響する場合もあります。特に日中、仕事や作業に集中しているときに無意識に歯を食いしばっていることはありませんか？

ふと気づいたときに上下の歯が接触していないか確認してみるのもよいでしょう。

管理栄養士としては、食事の場面にも影響が出ることが気になります。あごの違和感や筋肉の疲れによって、しっかり噛むことがおっくうになると、食事を十分に楽しめなくなる場合があります。バランスのよい食事とともに、リラックスできる時間を作り、心身の負担をため込まないことも大切です。

歯ぎしり・食いしばりへの対応の一つとして、マウスピース治療があります。就寝時に装着することで、歯への過度な負担を和らげることを目的としています。

気になる症状がある方は、我慢せずに歯科医院へご相談ください。お一人おひとりのお口の状態に合わせて、適切なケア方法を一緒に考えていきましょう。