あけましておめでとうございます！

エムズ歯科クリニック　歯科助手の榊原です^_^

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

おもちの食べ過ぎには気をつけましょう

今回は、着色しやすい食べ物についてお話しします。

歯は白い方が、清潔感があって相手にもいい印象を与えられますよね。

歯の着色を引き起こす食べ物は大きく分けると2種類あります。

・色の濃いもの

・酸性度がたかいもの　この2種類です。

色の濃いものは、コーヒーや紅茶、赤ワインがあります。また、ケチャップやソース、醤油などの調味料も着色しやすいです。

鮮やかな色のガムや飴、かき氷など舌に色がつくようなものも着色を引き起こします。

ブルーベリーやさくらんぼなどのベリー系の果物も色が濃く、酸性度も高いため着色の原因になります。

酸性度の高いものは、お酢やスポーツドリンク、炭酸飲料などがあります。

そして、食品ではないですがタバコも着色します。

できるだけ避けるようにはしたいですが、これらの食品を全く食べないというのは難しいですよね。

そこでできる限りの予防方法を行いましょう。

・飲み物を飲むときは、できる限りストローを使用する

・上記の食品を口にした場合は、すぐにうがいをするよう心がける

・キシリトールガムを噛む　　などがあります。

着色しやすい方もですが、ホワイトニング後もこうしたことをできる限り意識して過ごしましょう

当院ではホワイトニングもできますので、気になる方はお気軽にスタッフまでお声がけください

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マスクが外せない生活がまだまだ続いていますが、歯を白くしたいという方は多いのではないでしょうか？

ホワイトニングをすることは歯を白くする方法の1つではありますが、歯の着色が付かないように普段から予防することもとても大切になると思います。

歯に着色が付きやすい食べ物といえば「カレーライス」「チョコレート」「ミートソーススパゲティ」果物だと「ぶどう」「ブルーベリー」などですね！

食べ物以外にも「コーヒー」「赤ワイン」「たばこ」などが歯に着色が付きやすいものになります。

逆に歯を白くしてくれる効果が期待できる食べ物としては「生野菜」「シトラス系の果物」「乳製品」などがあります。

生野菜は繊維質が多い野菜などは歯の表面についた汚れを落としてくれる効果があったり、シトラス系の果物では、オレンジなどに含まれる酸は歯を綺麗にしてくれる効果があるそうです。

着色が付きやすい食べ物を食べたらなるべくすぐうがいなどすることも予防の1つではありますが、歯への着色を防ぐためには着色しにくい食事も心掛けるようにしましょう！

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