こんにちは！エムズ歯科クリニック弘明寺所属、管理栄養士の藤田です！最近一段と寒くなってきましたね、、、私は寒いのがとても苦手なので早く冬が終わって欲しいです🥲

さて今日は虫歯予防についてお話しします！虫歯になったことがない人の方が少ないのではないでしょうか。虫歯は放っておくと恐ろしいことになってしまいます！

まず虫歯の原因はなんなのか。原因はいろいろ考えられますが、簡単に言うとプラークがたまってしまうことでできてしまいます。プラークとは歯垢で、細菌のかたまりのことです。プラークは水に溶けにくく、歯にしっかりとくっついているため簡単には落とすことができません。

また、プラークの他にも、歯並びだったり、歯磨きの回数だったり、食事の回数、唾液の量などでも変わってきます。毎日の歯磨きだけでは汚れを全て落とすことは難しいので、定期的なクリーニングに行くことが大切です！
自分のブラッシングでは落とせないプラークも専門の先生が行うことで綺麗に取り除くことができます。
自分の歯を長持ちさせるため、いつまでも美味しいものを食べられるように定期的な検診に行くようにしましょう！

さらに、食べるものでも歯を強くすることができます！例えば、カルシウムやマグネシウムだと歯を強くする効果があり、ビタミンAは歯の外側のエナメル質を作る効果があります。どれも偏ってはいけません。日々のブラッシングや、毎日摂る栄養をこれから変えて行き虫歯のない健康な歯を目指しましょう！