朝晩が涼しくなり、秋らしさを感じる日が増えてきましたね。

「食欲の秋」という言葉があるように、美味しい食べ物がたくさん登場するこの季節。

旬の食材を楽しむことは、心も体も元気にしてくれますね！

そんな「食」を楽しむために欠かせないのが、お口の働きです。

食べる、飲み込む、話す、笑う――こうした毎日の動きはすべて「口腔機能」と呼ばれる力に支えられています。

実はこの口腔機能、加齢や生活習慣の影響で少しずつ低下していくことがあります。

これを「口腔機能低下症」といいます。

近年の調査では、65歳以上の約半数の方に口腔機能の低下がみられるという報告もあります。

特別な病気がなくても、「噛みにくい」「飲み込みづらい」「口が乾く」「滑舌が悪くなった」など、気になる変化が少しずつ出てくることがあります。

こうした状態を放っておくと、食事が楽しめなくなったり、誤嚥（ごえん）や栄養不足につながったりする可能性もあるため、早めの気づきと対応が大切です！

口腔機能を維持するためには、日常のちょっとした工夫が役立ちます。

よく噛んで食べる、声を出して会話する、口の体操をする――どれも簡単なことですが、継続することでお口の筋肉をしっかり使うことができます。

美味しいものが増える季節。健康なお口で、食事をしっかり楽しめる毎日を過ごしていきたいですね。

気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

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よくやく秋の風が心地よくなってきましたね。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

街のあちこちではハロウィーンの飾りが目に入り、お菓子売り場には甘いスイーツがたくさん並ぶ季節です

ついつい手が伸びてしまう時期ですが、虫歯の予防もしっかり意識していきましょう！

虫歯は、細菌が食べ物の糖分を分解して酸を出し、その酸が歯を溶かすことで進行していきます。

チョコレートやキャンディーなどは特に、口の中に残りやすく、虫歯の原因になりやすいお菓子です。

だからといって、「甘いものは絶対ダメ」というわけではありません。

大切なのは、だらだら食べずに時間を決めて食べることと、食べたらできるだけ早めに歯をみがくこと。

この2つだけでも、虫歯のリスクはぐっと下がります。

特に寝る前の歯みがきはしっかり行いましょう。

夜は唾液の量が減り、口の中が乾きやすいため虫歯ができやすくなります。

また、数ヶ月に一度は歯科での検診を受けておくと安心です。

小さな虫歯や、磨き残しのある部分を早めにチェックすることができます。

これからもお口の健康を大切にしながら、秋の味覚やイベントを楽しんでくださいね。

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

皆さんのご来院を心よりお待ちしております。

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皆さんいかがお過ごしでしょうか。

9月に入りましたが、まだまだ夏のような暑さが続いていますね…

朝晩は少しずつ涼しくなってきたものの、日中は汗ばむ陽気が残り体がついていかないという方も多いのではないでしょうか？

こうした季節の変わり目は、体調だけでなくお口の健康にも影響が出やすい時期です。

気温や湿度の変化によって生活リズムが乱れると、ついセルフケアが疎かになってしまうことがありませんか？

そんな今こそ、改めてお口の健康を見直すきっかけとして知っていただきたいのが、「8020（ハチ・マル・ニイ・マル）運動」です。

8020運動とは、「80歳になっても自分の歯を20本以上保ちましょう」という考えのもとに、1989年から当時の厚生省と日本歯科医師会が推進している、健康寿命を延ばすことを目的とした取り組みです。

私たちが食事を楽しんだり、人と会話をしたりするうえで、“自分の歯で噛めること”はとても大切です。

歯は1本でも失われると、噛み合わせが変わり、他の歯にも負担がかかってしまうことがあります。

20本以上の歯が残っていれば、ある程度なんでも噛めると言われており、食事の満足度や栄養の吸収、さらには生活の質にも関わってきます。

では、どうすれば歯を守り続けることができるのでしょうか？

まず大切なのは、毎日の丁寧な歯みがきと、定期的な歯科受診です。

特に歯周病やむし歯は、自覚症状が出にくく、気づかないうちに進行してしまうことがあります。

痛くなってからの治療ではなく、予防のためのケアがとても大切です。

また、歯ぐきの状態や噛み合わせ、舌や頬の動きなど、トータルでお口の機能を保つことも大切です。

歯だけでなく、お口全体をバランスよく整えることが長く健康に過ごすためのカギとなります！

エムズ歯科クリニックでは、”8020″を目指す皆さんをサポートできるよう、予防やメンテナンスにも力を入れています。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期こそ、ご自身のお口の状態も見直してみませんか？

少しの習慣の積み重ねが、将来の健康につながります。気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

皆さんのご来院を心よりお待ちしております。

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夏の日差しがまぶしく、冷たい飲み物やアイスが恋しくなる季節ですね。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

キンと冷えたものを口にしたとき、「歯がしみる」と感じた経験はありませんか？

それはもしかすると、“知覚過敏”かもしれません。

知覚過敏は、冷たいものや熱いもの、甘いもの、酸っぱいものなどに反応して一時的に歯がしみたり痛みを感じたりする症状です。

特に夏は、氷入りの飲み物や冷たいスイーツを口にする機会が増えるため、症状に気づきやすい季節ともいえます。

このしみる感覚は、歯の表面のエナメル質が薄くなったり、歯ぐきが下がることで歯の内側の象牙質が露出し、刺激が神経に伝わりやすくなることで起こります。

原因はさまざまですが、歯の磨きすぎや強いブラッシング、歯ぎしり、加齢、酸性の飲食物の摂取などが影響すると言われています。

知覚過敏の症状は一時的なこともありますが、放っておくと食事が楽しめなくなったり、歯みがきが億劫になったりと、日常生活に支障が出ることもあります。

また、虫歯など別の原因によってしみている場合もあるため、気になる症状がある方は一度ご相談いただくことをおすすめします。

日常生活では、やわらかい毛の歯ブラシを使い、力を入れすぎないようにやさしく磨くことが大切です。

また、知覚過敏用の歯みがき剤を使うのも一つの方法です。

毎日のケアを少し見直すだけでも、症状の緩和が期待できることがあります。

エムズ歯科クリニックでは、お一人おひとりのお口の状態に合ったアドバイスを行っています。

「歯がしみるけれど、何が原因かわからない」、「セルフケアの方法を見直したい」など、お気軽にご相談ください。

暑さが厳しい季節ですが、しっかりケアをして、冷たいものも気持ちよく楽しめる夏にしたいですね。

皆さんのご来院を心よりお待ちしております。

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エムズ総合歯科クリニック東中野の歯科助手の古木です。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

7月に入り、暑さが本格的になってきましたね…

蒸し暑い日が続き、冷たいアイスやジュースについつい手が伸びてしまう方も多いのではないでしょうか？

そんな時こそ注意したいのが虫歯です。

虫歯は、歯の表面についた歯垢の中でむし歯の原因菌が糖分を分解し酸をつくり、歯が溶かされていくことで起こります。

冷たいスイーツや甘い飲み物を楽しむ機会が増えるこの季節は、知らず知らずのうちに虫歯のリスクが高まっていることもあります。

虫歯を防ぐために何より大切なのは日々の丁寧な歯みがきです！

夜は唾液の分泌が減るため虫歯菌が活発になりやすい時間帯なので寝る前の歯みがきがとても重要です。

しっかりと歯を磨き、お口の中を清潔な状態に保ちましょう！

なお、虫歯予防には「シュガーコントロール」も一つのポイントです。

シュガーコントロールとは、糖分の摂取量や摂取のタイミングを意識的に調整することを指します。

食事や間食のたびに口の中が酸性になり、歯が脱灰されるため、糖分を含む食品や飲料を頻繁に摂ることは、虫歯のリスクを高める要因となります。

たとえば、甘い飲み物を長時間かけて飲むよりも、食事の際にまとめて摂取し、その後には歯みがきをする方が口腔内が酸性の状態にある時間を短くできます。

このように、糖の摂取「頻度」を意識することが、虫歯予防にはとても有効です。

糖の摂取を完全に避ける必要はありませんが、日常的に「どのくらい」「どのように」糖と付き合っているかを見直すことは、虫歯リスクを下げる第一歩となります。

そして、虫歯の早期発見・予防のためには、定期的な歯科検診も欠かせません。

初期の虫歯は自覚症状がほとんどないため、自分では気づきにくいことがあります。

定期的にチェックを受けることで、小さな異変にも早く対応できます。

この夏を気持ちよく過ごすためにも、ぜひご自身の歯のケアを見直してみてはいかがでしょうか。

私たちエムズ歯科クリニックでは、皆さんのお口の健康をサポートできるようにお手伝いしています。

お気軽にご相談ください！

それでは、熱中症にも気をつけて、楽しい夏をお過ごしください。

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

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エムズ総合歯科クリニック東中野歯科助手の古木です。

6月に入り梅雨らしい気候になってきましたね。

雨音を聞きながらのんびりとおうち時間を楽しむのも、この時期ならではの過ごし方かもしれませんね

湿気が多くなるこの時期は、体調だけでなくお口の中の状態にも変化が出やすいので、少し意識してケアしてみてはいかがでしょうか？

そこで、今回は「口臭」についてお話ししたいと思います。

口臭は誰にでも起こりうるもので、ふとした瞬間に気になることもあるかもしれません。

実際に、「自分の口臭が気になるけれど、人にはなかなか相談しにくい」という方も多いのではないでしょうか？

口臭の主な原因は、お口の中の汚れや乾燥によるものが多いといわれています。

歯と歯の間や歯ぐきのまわりに残った食べカス、歯垢（プラーク）などが細菌によって分解されることで、においが発生します。

また、舌の表面にたまる「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる白っぽい汚れも、口臭の原因となることがあります。

では、口臭を予防するにはどうすればよいのでしょうか？

まずは、毎日の丁寧な歯みがきが基本です！

特に歯と歯の間や奥歯のまわりなど、磨き残しやすい部分は、デンタルフロスや歯間ブラシを使ってしっかりとお掃除しましょう。

さらに、舌の表面もやさしくブラシで清掃することで、より清潔な状態を保ちやすくなります。

口臭が気になるときは、むし歯や歯周病などのサインが隠れている場合もあります。

気になることがあれば、ぜひ歯科でのチェックを受けてみてください。

当院でも、皆さまが安心して毎日を過ごせるようお口の健康をサポートさせていただいております。

梅雨空が続く季節ですが、お口の中はさわやかに保って笑顔で過ごしていきましょう！

皆さまのご来院をこころよりお待ちしております。

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風が心地よく、木々の緑もいっそう鮮やかに感じられる5月になりました。

新年度のスタートから1ヶ月が過ぎ、少しずつ生活リズムも整ってくる頃ではないでしょうか？

こうした節目の時期に、毎日の習慣を見直してみるのもおすすめです。

そこですすめしたいのが、自分に合った歯ブラシ選びについて見直してみることです

毎日の歯みがきは、私たちの生活の中でとても身近な習慣です。

ですが、いつも何気なく使っている歯ブラシが、本当に自分のお口に合っているかを考えたことはありますか？

歯ブラシには、毛の硬さやヘッドの大きさ、持ち手の形状などさまざまな種類があります。

それぞれに特徴があり、お口の状態や使う方の年齢、手の動かしやすさによって、合う・合わないがあるのです。

例えば、歯ぐきがデリケートな方にはやわらかめの毛が向いていますし、奥歯までしっかり届かせたい方には小さめのヘッドの歯ブラシが便利です。

また、力を入れて磨いてしまうクセがある方には、手に優しくフィットする持ち手のものが適しているかもしれません。

自分に合っていない歯ブラシを使い続けていると、汚れがきちんと落とせなかったり、歯ぐきを傷つけてしまうこともあります。

逆に、適した歯ブラシを使えば、無理なく丁寧なケアができるようになりますし、磨き残しの予防にもつながります。

当院では、患者さま一人ひとりの歯並びやお口の状態に合わせて、歯ブラシの選び方や使い方のアドバイスも行っております。

「どれを選べばいいのかわからない」「いろいろ使ってみたけれど、しっくりこない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

実際にご自身のお口の中を見ながらお話しできると、よりぴったりのケアが見つけやすくなります。

これから梅雨に向けて少しずつ湿気も増えてきますが、毎日のケアを丁寧に行うことで、お口の中を清潔に保つことができます。

新しい季節の始まりに、自分に合った歯ブラシで、心地よいケア習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか

皆さまが毎日を健康に、笑顔で過ごせるよう、私たちスタッフもお手伝いしてまいります。

皆さまのご来院をこころよりお待ちしております。

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エムズ総合歯科クリニック東中野の歯科助手の古木です。

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エムズ総合歯科クリニック東中野歯科助手の古木です。

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使い方は簡単です

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