みなさんこんにちは。エムズ歯科総合東中野クリニックの歯科衛生士、遠藤です。

2月といえばバレンタインですね。

私は毎年自分に1つだけチョコレートを買うようにしています。

ただチョコレートは美味しいですが、虫歯には気をつけましょうね。

さて、今日は意外と気になっている方も多いのではないでしょうか。口臭についてお話しします。

そもそも口臭の原因となるには大きく5つに分かれます。

①口腔内のバクテリア

②食べ物飲み物の残留

③虫歯や歯周病

④喫煙

⑤胃腸の問題

があげられます。何か当てはまるものはありましたか?

それぞれの対策方法があります。

1つ目は歯磨きなどの口腔ケアです。

正しい歯磨きや歯間ブラシの使用、タイミングと頻度。口腔内のバクテリアを減少させることが大切です。

2つ目は食習慣です。

食べ物をよく噛み、お口を動かすことで唾液の分泌を促します。

口臭を引き起こしやすいニンニクはネギなどの食べ物の制限も必要です。食物繊維を意識的に摂ることも大切です。

3つ目は歯科検診とクリーニングです。

虫歯や歯周病が無いかの定期的なチェックと、普段ケアできない部分のクリーニングがとても重要です。

4つ目は禁煙です。

喫煙による口臭影響を正しく理解することが大切です。

最後に、日常的に行える対策として、水分摂取の重要性、ストレス管理などがあります。

口臭1つにおいても色々な原因、対策があります。

ご自身で気になることがありましたら、気にせずご相談下さい。

一緒に原因と対策を考えていきましょう！