こんにちは。
エムズ総合歯科クリニック東中野、歯科医師の浅井です。
寒い冬も終わり、春の訪れを感じますね。
今回はフロスの使い方をご説明します。
歯の健康を保つために欠かせないのが、歯磨きだけでなくフロスの使用です。以下は、正しいフロスの使い方についてのガイドです。
- 適切な長さのフロスを用意する フロスはおおよそ30～45cmが適切です。片手に巻き付け、歯と歯の間に挟む際に適切な長さを確保しましょう。
- フロスを持つ手の指に巻き付ける フロスを持つ手と反対の手の指に巻き付け、コントロールしやすくします。指にしっかり巻きつけ、滑りにくくしましょう。
- 歯と歯の間に優しく挿入する フロスを歯と歯の隙間にゆっくりと挿入します。無理に押し込まないように注意し、歯肉に優しく当てながら進めます。
- 歯肉に沿って動かす フロスを歯と歯の間に差し込んだら、歯肉に沿って上下に動かします。これによって歯垢や食べカスをしっかりと取り除くことができます。
- 同じフロスを再利用しない 一度使用したフロスは再利用せず、新しい部分を使用します。清潔な状態を保ち、感染や歯周病の予防につながります。
以上のステップを守り、フロスを正しく使用することで、歯と歯茎の健康を維持し、予防ケアに効果的な習慣を身につけましょう。