こんにちは。
エムズ総合歯科クリニック東中野の管理栄養士、河野です。

6月に入り、梅雨の時期で湿度が高い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今回は、6月の食生活と口腔ケアについてお話しします。

梅雨の時期は体も口の中もべたつきを感じやすく、気温の上昇とともに食欲が落ち、さっぱりした食事や冷たい飲み物を選びがちになります。

実はこうした“6月の食生活”が、口腔環境に影響することがあります。

冷たい飲み物や酸味の強い食品は、歯の表面を一時的にやわらかくし、知覚過敏やむし歯のリスクを高める場合があります。

特にレモンや酢を使った料理、炭酸飲料は爽快感がある一方で、摂り方によっては酸の影響が重なりやすいため注意が必要です。

こうした季節特有のリスクを抑えるためには、食後すぐに歯を磨かず、水で軽くゆすいでから少し時間を置き、やさしく歯磨きをすることがポイントです。

また、噛み応えのある旬の野菜や魚を取り入れると唾液が増え、お口の中を洗い流す働き（自浄作用）が助けられます。

こまめな水分補給も唾液の分泌を支え、口臭予防の面でも役立ちます。

梅雨の時期こそ、食生活と口腔ケアを無理のない範囲で整えていきましょう。
気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしております。