こんにちは、東中野総合で歯科助手をしています島崎です。

歯を磨いた後に、なにか飲みたくなって牛乳を飲んでしまうことありませんか？

牛乳は砂糖が入っていないから大丈夫なんでしょうか。
実は、牛乳には 乳糖 という糖が含まれているのです。
乳糖も、虫歯の原因になるのです。
虫歯菌が、乳糖をエサにすると、 酸 がつくられます。
この、虫歯菌がだす酸によって歯が溶けるのが虫歯でしは。
しかも、寝ている間は唾液が出ないので、もともと虫歯リスクが高い。。。
そんな寝る前に、牛乳を飲んで寝ると、虫歯になる可能性がグンと上がってしまいます。
虫歯予防を考えたら、歯磨き後に牛乳は、おすすめできません。
虫歯の原因のナンバー1の糖は、 砂糖(しょ糖)
唾液が歯を守ってくれる日中なら、牛乳は比較的虫歯になりにくい飲み物です。
日中のおやつのおともには、ジュースより牛乳はおすすめです。
寝る前に、牛乳を飲んだら歯磨きをすることをおすすめします。