毎日の食事

担当: 管理栄養士 恒岡 | 2021.07.29

こんにちは。エムズ歯科クリニック予防口腔ケアクリニック所属の恒岡です。

どんどん暑さが増していきますが、皆さんは夏バテはしていませんか、、、?

こまめな水分補給を心がけてください😊

突然ですが皆さんは「エンプティフード」って知っていますか??

エンプティフードとはカロリーは高いが栄養素があまりない食品、からっぽということだそうです。

ほかにも、ファストフードに対し「スローフード」という言葉があります。

どこでも同じ味が食べられる、出てくるのが早いファストフードに対しスローフードはイタリアで始まった食文化を守ろう、

もっと大切にしようという運動から始まったものです。

近年は食の多様化で様々な食品が手ごろに入手できる時代で、良くも悪くも自分で食事を選べます。

だからこそ、個人の食への興味や知識をつけることが重要だと思います。

気分転換や自分へのご褒美としてジャンクフードやあまーいスイーツも大事ですがあくまでもバランスを考えて!!

私も毎日暑いとついつい自分を甘やかして、加工食品や冷たいスイーツを食べてしまいますが、余裕のある日はしっかりと

自分の身体に必要な食事を考えて、心も身体も元気になる食生活を心がけます!!

皆さんもご飯を食べた後は歯磨きを忘れずにしましょうね♪

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