皆さんこんにちは！

エムズ歯科クリニック予防口腔ケアクリニック管理栄養士の恒岡です。

最近はまた暑さが戻ってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？？

私は日焼けが怖くて、日焼け止めが手放せません、、、

毎日暑く、家から出るのも億劫ですが私は最近運動を始めました！

それはキックボクシングです！

きちんと換気をし、人数制限もあり、感染対策ばっちりなジムに通っています。

こんな暑い時期になんで！？と、思う方もいるかもしれません（笑）

いきなりジムに通い始めた理由としては、基礎体力をつけるためです！！！

今はまだ自由に誰の手もかりずに歩いたり、走ったりできます。

しかし、このまま運動せずに年を重ねていくと将来どうなるでしょうか。

年齢を重ねるとどうしても活動量の減少などから筋肉量が減少していきます。

そうすると、普段何気なく行っていたことも、自分一人でできなくなっていくかもしれません。

そんな不安に突如おそわれ、私は運動を始めました！！

運動と食事、やっぱりどちらも大切ですね！

そして、食事の入り口お口のケアも忘れずに！！定期健診でお待ちしています！