こんにちは！

エムズ歯科クリニック予防口腔ケアクリニック、管理栄養士の浅川です。

最近また気温が下がってたとともに、今年も1ヶ月を切っていることにびっくりしている私ですが皆さんはいかがお過ごしですか？

突然ですが、この間「よもぎ蒸し」というものを体験してきてとても良かったのでご紹介をしたいと思います！

「よもぎ蒸し」とは韓国の民間療法で、穴の空いた椅子の下に、よもぎや色々な漢方をグツグツと煮ている鍋が置かれていて、その蒸気を全身浴びるものです。

温かいだけでなく、漢方や薬草の成分が細胞からも吸収しているみたいでダイエット効果もあれば美肌効果や、ストレスや疲れなどにも効果的で、末端冷え性改善のために何気なく行ってみましたが、思ったより疲れもとれてスッキリしました！

そのときに一緒に漢方のお茶や、菊の花のお茶も出たのですが、新陳代謝促進も期待できるカルシウム、マグネシウム、ビタミンAやB群などがたくさん含まれていて、体の外と内から取り込めるのがよもぎ蒸しの良い所でした。

漢方も薬の一部なので月に数回取り入れると体の代謝が上がり、不調も少なくなるようで皆さんにもぜひ体験していただきたいなと思いました。

今年も残り少ないですが、今年も来年に向けても体に良い栄養を取り入れて元気に過ごしましょう！