皆さんこんにちは。エムズ歯科クリニック東中野院の髙橋です。

最近はすっかり暖かくなってきて春の訪れを感じるような気候で過ごしやすくなってきましたね。しかし、感染症などは相変わらず増えているようなので手洗いうがいなどの感染症対策と自分の健康管理には気をつけていきましょう。

突然ですが、皆さんは歯と歯の間に物が挟まったりしてもどかしい気持ちになったりしますか？僕は繊維質な食べ物（ネギ、きのこ）など食べたりするとよく挟まってムズムズします笑　こんな時に爪楊枝などで取ったりすることもあるでしょうが、理想は歯肉と歯を傷つけないようにフロスなどで取ってあげることが望ましいですね！さてそんなフロスは物が挟まった時にだけ使う物なのでしょうか？

歯磨きなどをする際に付属品として洗口剤を使用する方もいると思いますが、そんな付属して使うとセルフケアの質が向上するのがフロスです！使用していただけると効果が倍増するタイミングは実は歯磨きを行う前です。フロスをして歯ブラシだけでは届かない歯と歯の間の中にたまってしまっている歯垢（プラーク）などを落としてあげてから歯ブラシを優しく歯に当て表面や歯肉周りの歯垢を落として、最後に洗口剤を使用するような流れですね！

いかがだったでしょうか？何気なくしている毎日のセルフケアもこうして考えてみると意外と奥深いですよね。順番なども意識して汚れが落ちていく感覚を味わいながらセルフケアをすると楽しくなってくると思います！楽しんでむし歯も歯周病もゼロを目指していきましょう！