私は長時間外のお出かけは控えて、お出かけをする際はこまめに水分をとるように心がけています。

皆さまも熱中症や夏バテには十分にご注意ください。

さて、今回は『歯磨きルーティンと歯磨き粉』についてです。

皆様は普段、どのように歯磨きをしていらっしゃいますか？
どれくらい時間をかけていますか？どんな歯ブラシ、歯磨き粉を使っていますでしょうか？

患者様よりお口の中のケアについて、お悩みの声を聴くことがよくありますので、本日は私の歯磨きルーティンと使用している歯磨き粉をご紹介します。

【私のルーティン】

朝：歯ブラシ（クラプロックス）と歯磨き粉（チェックアップ スタンダード）で磨きます。

昼：朝と同様に歯磨きをし、歯磨き後に洗口液（モンダミン ハビットプロ）でうがいをします。

夜：夜はなるべく、デンタルフロスや歯間ブラシを使うようにしています。

【悩み】

①私は甘いものを食べるのが好きで、むし歯になりやすいです。

　→フッ素の多く含まれた歯磨き粉を使用し、だらだらと間食をしないようにしています。

②矯正治療の歯の後戻りを防ぐためのワイヤーが歯の裏側についている為、特に歯石が溜まりやすいです。

　→歯間ブラシを使い、定期的に歯科でのクリーニングを受けるようにしています。

③唾液が多く出るので、短時間で歯磨きをやめたくなります。

　→泡立ちにくい低発泡の歯磨き粉を使うようにしています。

【歯磨き粉】

選ぶ時のポイントとして、以下の３点を重視しています。

①味が好みか？→刺激が強すぎず、さっぱり系したものが好みです。

②フッ素が高配合のものか？→日本の規格でフッ素を含める最大量の”1450ppm”のものを選んでいます。

③低発泡のものか？→泡立ちにくい方が長く磨いていてもつらくないのでおすすめです。

⇒今は、LIONのチェックアップ スタンダードを使っています。

当院でも取り扱っておりますで、気になる方はぜひお声掛けください。

https://www.lion-dent.com/client/brand/checkup.htm

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