9月になりましたね。

9月は長月とも呼ばれており、日が短くなり夜が長くなることを意味していると言われています。

しかし、旧暦の9月は今から１ヶ月ほど遅れているため、もう少し暖かい日が続きそうです。

そして、9月は敬老の日もやってきます。

敬老の日は「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」日ですが、

歳をとっても自分の歯でおいしいものを食べたいですよね？

そこで丈夫な歯を保つために必要な栄養についてお話したいと思います。

歯を丈夫にする栄養素として、カルシウム・リン・たんぱく質・ビタミンC・ビタミンDなどがあげられます。

【カルシウム・リン】

乳製品・大豆製品などに含まれます。

【たんぱく質】

肉類・魚介類・卵類などに含まれます。

【ビタミンC】

緑黄色野菜・果物類含まれます。

【ビタミンD】

カルシウムはビタミンDと一緒に摂取すると効率よく体内に吸収できます。

ビタミンDはきのこや魚介類に多く含まれます。

歳をとっても自分の歯でおいしくごはんを食べるために、必要な栄養を摂るとともに、

定期検診を受けましょう。

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涼しく過ごしやすい秋の季節に近づいてきましたね。

秋は、美味しいものがたくさんあったり、きれいな秋の空や紅葉が見れたり、楽しみがたくさんありますね♪

今回は健康な歯を保つために大切なことについてお話しします。

・正しく歯を磨き、しっかりケアをする。

・生活習慣を見直す。

他にもたくさんありますが、まずはこの２点がとても重要なことです。

健康な歯を失ってしまう原因のひとつとして歯周病がありますが、歯周病を予防するためにも重要なことになります。

歯の健康には、体の健康状態も関わってくるので、睡眠時間、食生活なども気をつけましょう。

食生活の見直しは栄養バランスを考えたりする必要があるので、大変ですよね。。。

でも、ご安心ください♪

当院には管理栄養士がおりますので、いつもの食事の栄養バランスがどのようになっているかをみて、今後どんなものを取り入れた食事をするべきか教えてくれますよ！

ご予約が必要なので、気になる方はお声がけください。

いつまでも美味しいものを健康な歯で食べられるように、まずは体を大切にしましょう。

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