寒さがだんだんと落ち着いてきて、暖かい日が多くなってきましたね！部屋でのんびり過ごす時間も良いですが、暖かい日は外に出て元気に過ごしていきましょう。

今日は、みなさんも気づかないうちにやっているかもしれない「歯ぎしり」についてお話しします。

歯ぎしりの起こる原因は主に３つあります。

まず１つめはストレスです。

睡眠中に歯ぎしりをすることでストレスを解消するといわれています。

２つめは習慣です。

スポーツ選手や、普段重い荷物を持つ人は力を入れる時に歯を食いしばっています。それが習慣的になり睡眠中にもあらわれてしまう場合があります。

歯ぎしりをすることで歯がすり減ってしまったり、割れてしまうこともあります。歯ぎしりの癖を治すのはなかなか難しいので、対策としては「マウスピース」を作ることがおすすめです。

マウスピースを装着することで、一層のクッションができ歯にかかる負担が軽減されます。

歯ぎしりしてるかなあ？、私は大丈夫かな？と思った方は、ぜひ一度エムズ歯科クリニックへお越しください。

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歯科医院での治療は、むし歯治療や歯周病の治療が一般的ですが、歯ぎしりに悩まされている方も多いと思います。私もその一人です。

何かに集中する時、ストレスを感じる時、夜寝ている時に、無意識に歯ぎしりが行われています。

歯ぎしりをすると、次第に歯がすり減っていきます。

歯がすり減ると、咬む位置が変わり、顎に症状が出てくる可能性もあります。

特に前歯の辺縁はすり減りやすい部位です。

すり減ると見た目が悪くなるだけでなく、知覚過敏の症状が出ることも少なくありません。

歯ぎしりの治療には認知行動療法と呼ばれる、歯ぎしりしていることを患者様自身に自覚していただき、歯ぎしりをしないように意識していただく方法があります。

具体的には、仕事中やご自宅で目につくところに印などを書いておき、その印を見たら歯ぎしりをしないよう意識するなどが挙げられます。

また、就寝中は無意識に歯ぎしりが行われるため、ナイトガードと呼ばれる透明なマウスピースを装着することで、歯を保護していきます。

私も就寝時には装着しています。

朝起きると、装着していない時と比べ、顎の疲れが軽減されています。

歯ぎしりをしているかもと心当たりがありましたら、当院で作製ができますので、歯科医師や歯科衛生士、スタッフにお声がけください。

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