こんにちは。管理栄養士の鳥越です。

9月になりましたがまだ暑いですね。

引き続き水分補給をしっかりして熱中症に気をつけましょう。

9月は「秋分の日」と「敬老の日」2つの祝日がありますが、どんな日か分かりますか？

「秋分の日」は祖先を敬いなくなった人々をしのぶ日とされています。

また、「敬老の日」は多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う日とされています。

そこで今回は「敬老の日」についてお話したいと思います。

「敬老の日」はいつまでも健康で長生きをすることを願う日ということで、病気にならないために運動や食事などが大切になってきます。

食事はお口で食べるのでお口を健康に保つことが大事です。お口に関する栄養はカルシウムとビタミンCが主です。

カルシウムは骨や歯に大事な栄養素で乳製品や小魚に多く含まれています。

ビタミンCは歯茎を構成するコラーゲンをつくるのに助けるはたらきをしており、果物や緑黄色野菜に多く含まれています。

食事は、歯を失ったりすることで食べにくくなってしまいます。

そこでバランス良い食事と運動でお口と体全体の健康を保ちましょう。

しっかりと栄養を摂っていても虫歯があったり歯石が溜まっていると歯を失ってしまいます。

なのでぜひ当院へ定期検診にいらしてください。

お待ちしております。