こんにちは

エムズ歯科クリニックスタッフの秋野です。

2月に入り、まだ冷たい空気が続きますが、ふと日差しの中に春の気配を感じるようになりました。

節分やバレンタインなど、小さな行事が心をほぐしてくれる季節ですね。

今回は、エムズ歯科クリニックのスタッフとして、日々の診療でお話しすることの多い「歯と栄養の豆知識」について、やさしくまとめてみました。

毎日の食事は、お口の健康とも深く関わっています。

歯は食べ物を噛むための大切な役割を持っていますが、実は食べ物から受ける影響も少なくありません。

栄養バランスが整った食事は、お口の環境を穏やかに保ちやすくし、日々のケアを続けるための力にもつながります。

まず、よく噛むことはとても大切です。

噛む回数が増えると唾液が出やすくなり、お口の中が乾燥しにくくなります。

唾液は環境を整える働きがあるため、食事の際は意識してゆっくり噛むことをおすすめしています。

硬すぎるものを無理に選ぶ必要はありませんが、歯ごたえのある食材を一品取り入れるだけでも変化を感じることがあります。

また、栄養の面では、特定の食品を「これだけ食べれば安心」というものではなく、さまざまな食材を組み合わせることが大切です。

例えば、カルシウムを含む食品や、野菜や果物に含まれるビタミン類は、身体の調子を整える助けになります。

毎日の生活の中で無理なく続けられる食事を意識することが、結果としてお口にも嬉しい影響をもたらすことがあります。

そして、甘いものとの付き合い方もポイントです。

2月はチョコレートを目にする機会が増えますが、食べるタイミングや量を調整することで、お口の中が落ち着きやすくなります。

食べた後は早めにブラッシングやうがいでケアをするだけでも、気持ちよく過ごしやすくなります。

エムズ歯科クリニックでは、日々の習慣づくりを一緒に考えることを大切にしています。

ちょっとした疑問でも、生活の中で気になることでも、気軽にお声がけください。

まだ寒さが続く季節ですが、皆さんが健やかに過ごせる2月になるよう、スタッフ一同心を込めてお手伝いしてまいります。