春のやわらかな陽ざしが心地よい季節となりました。新生活が始まり、生活リズムや食事の内容が変わりやすい4月ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

こんにちは。エムズ歯科クリニックの秋野未羽です。

冷たい飲み物や歯みがきのときに「歯がしみる」と感じたことはありませんか。こうした症状は、知覚過敏が関係していることがあります。知覚過敏は、歯の表面を守っている部分がすり減ったり、歯ぐきが下がったりすることで、外からの刺激が伝わりやすくなり、一時的にしみる症状が出ることがあります。歯みがきの力が強すぎることや、食いしばり、酸味の強い飲食物を頻繁に摂ることなども、日常の習慣として関わる場合があります。

また、お口の健康は毎日の栄養バランスとも深く関係しています。カルシウムやたんぱく質、ビタミンDは、歯や骨の健康を保つために大切な栄養素です。さらに、ビタミンCは歯ぐきの健康維持を支える栄養素のひとつとして知られています。忙しい時期は食事が偏りやすくなりますが、乳製品や魚、大豆製品、野菜や果物などを無理のない範囲で取り入れることが、お口の健康を見直すきっかけにもつながります。

ただし、しみる症状の背景には、むし歯や歯のひび、歯周病などが隠れていることもあります。気になる症状が続く場合は、自己判断せず、歯科医院で確認することが大切です。

毎日のセルフケアと食生活を少し意識しながら、春からのお口の健康づくりを始めてみませんか。気になることがありましたら、どうぞお気軽にエムズ歯科クリニックまでご相談ください。