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暑さによる疲れや寝苦しさから、睡眠不足を感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、睡眠中に起こりやすい「歯ぎしり・食いしばり」についてお話します。

朝起きた時に顎が痛い、顎がだるいと感じることはありませんか？

また、頭痛や肩こりが気になったり、食事の際に顎に違和感を覚えたりすることもあります。

こうした症状の原因の一つとして、寝ている間の歯ぎしりや食いしばりが考えられます。

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エムズ総合歯科クリニック菊名の歯科助手の鈴木です。

厳しい暑さが続く8月となりました。冷たい飲み物が恋しくなる季節ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。夏の疲れがたまりやすいこの時期は、睡眠中の歯ぎしりや日中の食いしばりが強くなっていることに気付かれる方もいらっしゃいます。

歯ぎしりや食いしばりは、無意識のうちに強い力が歯やあごにかかる状態です。そのため、歯のすり減りや欠け、詰め物・被せ物の破損につながることがあります。また、あごのだるさや違和感、肩や首まわりの筋肉の緊張を感じるきっかけになる場合もあります。ただし、症状の現れ方には個人差があり、ご自身では気付きにくいことも少なくありません。

こうした負担をやわらげる方法の一つとして、マウスピース（ナイトガード）を使用する治療があります。主に就寝時に装着することで、歯と歯が直接強く接触することを防ぎ、歯や補綴物への負担を軽減することが期待されます。また、現在のお口の状態を把握しながら経過を確認できる点も特徴です。

歯ぎしりや食いしばりは、生活習慣やストレス、睡眠環境などさまざまな要因が関係すると考えられています。そのため、気になる症状がある場合は、無理に我慢せず歯科医院へご相談ください。

お口の健康を守ることは、毎日の快適な生活につながります。気になることがございましたら、いつでもお気軽にエムズ歯科クリニックへご相談ください。皆さまが暑い夏を健やかに過ごせますよう願っております。

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9月に入りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

季節の変わり目は、知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまりやすい時期でもあります。

今回はそんな時に気付きやすい歯ぎしりや食いしばりについてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中にも無意識に行われていることがあります。

歯ぎしりや食いしばりによって強い力が歯にかかり続けると、歯がすり減ったり、ひびが入ったりすることがあります。

また、詰め物や被せ物が欠けたり外れたりする原因になることもあります。

ただし、これらの症状にはさまざまな原因が考えられるため、必ずしも歯ぎしりや食いしばりだけが原因とは限りません。

気になる症状がある場合は、早めに歯科医院へ相談することをおすすめします。

歯ぎしりや食いしばりへの対応方法のひとつに、マウスピース（ナイトガード）を用いた治療があります。

マウスピースは主に寝る時につけていただき、歯と歯が直接強く接触することを防ぐことで、歯や顎への負担の軽減をすることを目的としています。

一方で、マウスピース治療にはいくつか注意点もあります。

装着を始めたばかりの頃は違和感を覚えることがあり、慣れるまでに時間がかかる場合があります。

また、毎日のお手入れを怠ると汚れやにおいの原因になるため、清潔な状態を保つことが大切です。

さらに、お口の状態の変化に応じて調整が必要になることもあるため、定期的な受診をおすすめしています。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくいことも少なくありません。

エムズ総合歯科クリニック菊名では、お一人おひとりのお口の状態に合わせたご提案を行っています。

気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

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9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたが、夏の疲れが残りやすい時期でもあります。

季節の変わり目は体調管理に気を配りたいですね。

今回は、知らず知らずのうちに行っていることも多い「歯ぎしり・食いしばり」と、お口を守るためのマウスピース治療についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中にも起こることがあります。自覚がないまま続いていることも多く、歯がすり減る、欠ける、詰め物や被せ物に負担がかかるといった影響がみられることがあります。また、あごの疲れや違和感、肩や首のこりにつながる場合もあります。

原因は一つではなく、生活習慣やストレス、かみ合わせなどさまざまな要因が関係していると考えられています。そのため、お一人おひとりの状態を確認しながら対応を考えていくことが大切です。

マウスピース治療は、就寝時に専用の装置を装着することで、歯やあごへの負担を和らげることを目的とした治療です。歯ぎしりや食いしばりそのものをなくすものではありませんが、歯が受けるダメージを軽減するために役立つ場合があります。装置はお口に合わせて作製するため、定期的な調整や確認も重要です。

「朝起きるとあごがだるい」「歯が欠けやすい気がする」といった気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。お口の健康を長く守るために、一緒にケアしていきましょう。

エムズ総合歯科クリニック菊名　岡本

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猛暑だった夏が少しずつ落ち着き、秋の気配を感じる季節になってきました。

秋といえば「食欲の秋」。新米や果物、きのこ類など、おいしい食材がたくさん登場しますね。

そんな食事をよりおいしく、そして健康的に楽しむために欠かせないのが「唾液」です。

噛む力と唾液には深い関係があります。「最近、あまり噛まずに食べてしまう」 「柔らかいものばかり選んでいる」このような方は少なくありません。

実は、しっかり噛むことによって唾液の分泌が促されます。

反対に、噛む回数が少ないと唾液の分泌量も減りやすくなります。

唾液には、

• 食べ物を飲み込みやすくする

• 消化を助ける

• 口の中を清潔に保つ

• むし歯や口臭の予防につながる

といった大切な働きがあります。

そのため、唾液が十分に出ない状態が続くと、口の中の不快感だけでなく、食事の楽しみも減ってしまうことがあります。

唾液の分泌を促すために、まず意識したいのが「よく噛むこと」です。

例えば、

• 一口ごとによく噛んで味わう

• れんこんやごぼうなど噛み応えのある食材を取り入れる

• 食事中に急がずゆっくり食べる

といった工夫がおすすめです。

噛む回数が増えることで唾液腺が刺激され、自然と唾液が出やすくなります。また、満腹感も得やすくなるため、食べ過ぎ予防にもつながります。

食欲の秋は、おいしいものを楽しめる季節です。その一方で、食事を楽しむためには「噛むこと」と「唾液」がとても重要です。

ぜひ一口ごとによく噛み、唾液の力を活かしながら秋の味覚を楽しんでください。毎日の食事の中で少し意識するだけでも、お口の健康や消化のサポートにつながります。

食欲の秋を、健康的に満喫しましょう。

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皆さまは「口腔機能」という言葉を耳にしたことはありますか？口腔機能とは、噛む・飲み込む・話すといった、お口の基本的な働きのことを指します。これらの機能は日々の食事と深く関係していて、栄養の取り方にも大きな影響を与えます。

たとえば、よく噛んで食べることは消化を助けるだけでなく、脳への刺激にもつながります。しかし、噛む力や飲み込む力が弱くなると、硬い食品を避けてしまい、結果として栄養のバランスが偏ってしまうことがあります。特に、たんぱく質や食物繊維を含む食品は噛みごたえがあるため、摂取量が少なくなりがちです。

毎日の食事では、柔らかさや切り方を工夫することで、噛む力に合わせながら無理なく栄養をとることができます。たとえば、根菜は煮込んで柔らかくする、肉は薄切りにして調理するなどの方法があります。また、スープやみそ汁に野菜を加えると、栄養も摂りやすくなります。

口腔機能と栄養は、お互いに支え合って健康を守っています。食べにくさや飲み込みにくさを感じたときには、ぜひご相談ください。小さな工夫で、毎日の食事がもっと楽しく、安心できるものになりますよ。

これからも皆さまの健やかな食生活を、お口と栄養の両面からサポートしてまいります。

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夏の疲れが残っているこの時期、朝起きたときに「顎が疲れている」「歯がしみる」と感じることはありませんか？

実は、その症状には「歯軋り・食いしばり」が関係しているかもしれません。

歯軋りや食いしばりは、寝ている本人には自覚がないことも少なくありません。

強い力が繰り返しかかることで、歯のすり減りや欠け、知覚過敏、詰め物や被せ物への負担につながる場合があります。

また、顎の筋肉にも負担がかかるため、朝起きたときに顎やこめかみが疲れていることもあります。

ここで豆知識です。

実は、リラックスしているとき、上下の歯は基本的に接触していません。

食事や会話をしていないときに歯が触れている場合は、「TCH（Tooth Contacting Habit）」と呼ばれる歯の接触癖が関係していることがあります。

日中に気づいたときは、意識して上下の歯を離すだけでも、顎への負担を減らすきっかけになります。

歯科医院で行う対策の一つが、マウスピース（ナイトガード）です。

就寝時に装着することで、歯同士が直接強く接触することを防ぎ、歯や顎にかかる負担を軽減することが期待できます。歯のすり減り方や噛み合わせなど、お口の状態を確認したうえで、必要に応じて使用を検討します。

また、マウスピースだけでなく、日中の食いしばりや歯の接触にも目を向けることが大切です。

秋は食事を楽しむ機会も増える季節です。

おいしく食事を楽しむためにも、歯軋り・食いしばりによるお口の変化を見逃さないようにしましょう。

「朝から顎が疲れている」「歯がしみる」など気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

エムズ総合歯科クリニック菊名　関澤

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9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。

一方で、夏の疲れが出やすい時期でもあります。

朝起きた時に顎の痛みや疲れを感じたり、ご家族から歯ぎしりを指摘されたりして、不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

歯ぎしりや食いしばりは、無意識のうちに行われることが多く、ご自身では気付きにくい習癖です。

ストレスや疲労がたまりやすい時期、集中している時などに起こりやすいともいわれています。

強い力が繰り返し歯や顎に加わることで、歯のすり減りや欠け、詰め物や被せ物の破損につながる場合があります。

また、顎の筋肉が緊張し続けることで、朝の顎の疲労感や違和感だけでなく、肩や首のこりを感じることもあります。

ただし、症状の現れ方や影響の程度には個人差があるため、気になる症状が続く場合は歯科医院で確認することが大切です。

歯ぎしり・食いしばりへの対策の一つとして、就寝時に使用するマウスピース治療があります。

歯科医院で作製するマウスピースは、お一人おひとりのお口に合わせて作られ、歯同士が直接擦れ合うのを防ぐことで、歯や詰め物、被せ物への負担軽減が期待できます。また、顎の筋肉や関節にかかる力を和らげる目的でも使用されます。

ただし、マウスピースは歯ぎしりそのものをなくす治療ではありません。

歯や顎を守りながら症状を管理するための方法です。

そのため、日中に無意識で歯を食いしばっていないか意識したり、十分な休息や睡眠を心がけたりすることが大切になってきます。

季節の変わり目で疲れが出やすい時期です。

朝起きた時の顎の痛みや疲れ、ご家族からの歯ぎしりの指摘が気になる方は、そのままにせず一度ご相談ください。

お口の状態を確認し、適切な対策を一緒に考えていきましょう。

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エムズ総合歯科クリニック菊名の歯科医師齊藤です。

今回は、歯ぎしりや食いしばりが体に与える影響と、マウスピース治療についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中の集中時や緊張している場面でも起こることがあります。

ご自身では気付きにくい習慣ですが、続くことで歯に強い力が加わり、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物に負担がかかったりすることがあります。

また、あごの筋肉が疲れやすくなり、あごのだるさや違和感につながる場合もあります。

こうした負担を和らげる方法の一つとして、マウスピース治療があります。

一般的には就寝時に装着し、歯やあごへの負担を軽減することを目的として使用します。

マウスピースを装着することで歯が直接こすれ合うことを防ぎ、大切な歯を守る助けになります。

ただし、歯ぎしりや食いしばりの原因や症状の現れ方には個人差があります。

そのため、お口の状態を確認し、それぞれに適した対応を考えていくことが大切です。

「朝起きるとあごが疲れている」「歯のすり減りが気になる」といったお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。皆さまが健康なお口で毎日を過ごせるよう、スタッフ一同サポートしてまいります。

エムズ総合歯科クリニック菊名 歯科医師　齊藤

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