エムズ歯科クリニック港南台、歯科衛生士の香川です。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

寒い季節になると、空気の乾燥が気になりますよね。お肌の保湿はしっかりしていても、「お口の中の乾燥」については意外と忘れがちではありませんか？今日は、そんな冬ならではの歯の豆知識をお届けします。

乾燥すると、唾液の分泌が減りやすくなります。唾液は、食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、むし歯や歯周病を防ぐ大切な役割を持っています。唾液が少なくなると、口の中の細菌が増えやすくなり、口臭や歯のトラブルの原因になることもあるんです。

では、どうしたら乾燥対策ができるのでしょうか？

まずは「こまめな水分補給」。お茶やコーヒーも良いですが、カフェインには利尿作用があるので、お水を意識して飲むのがおすすめです。さらに、口呼吸をしていると乾燥が進みやすいので、鼻呼吸を心がけることもポイントです。加湿器を使ってお部屋の湿度を保つのも効果的ですよ。

また、ガムを噛むことも唾液の分泌を促す簡単な方法です。シュガーレスガムなら、むし歯の心配も少なく、気軽に取り入れられますね。

冬は乾燥でお口の環境が変わりやすい季節です。ちょっとした工夫で、快適に過ごせますので、ぜひ試してみてください。次回も、みなさんのお口の健康に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに！

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６月・・・梅雨のシーズンとなりましたね。

夏本番まであともう少しです！

今年の夏休みまでには、マスクを外した日常生活を送りたいものですね！（切実）

さて、今回のテーマは「口臭」。

皆さんは、自分の口臭が気になったこと、ありますよね？

わたしももちろんありますよ！

今回は、口臭の原因とその対策などについてお話したいと思います。

では、なぜお口が匂うのでしょうか？その原因は、いくつかあります！

①食べた物や飲んだ物によるもの

②虫歯によるもの

④古くなった詰め物や被せ物によるもの

⑤舌の汚れによるもの

⑥口呼吸によるもの

⑦緊張などのストレスによるもの

⑧糖尿病などの持病によるもの

⑨薬の副作用によるもの

⑩加齢によるもの

などが挙げられます。

この中で、②～⑤に関しては、お口のケア次第で予防することが出来ます。

また、⑥の口呼吸によって口臭の原因になるということですが、これは口呼吸によって口の中が乾燥し、唾液の分泌量が減るため、口臭の原因となってしまうのです。

これは、⑦～⑩関しては、唾液を作る機能が低下してしまうため、同じような原理でお口が臭くなってしまいます。

唾液の分泌量が減る＝唾液が作れなくなってしまう人は、口臭の原因になるのですが、そもそも唾液には口の中を洗い流したり、最近の増殖を抑制したり、お口の粘膜を保護したりする重要な役割があります。

これらの役割が出来ているということは、口臭を防ぐ最大のメリットになります。

しかし、お口の中が乾燥して唾液が少ない状態になってしまうと、これらの役割が出来なくなるので、口臭の原因になってしまう、ということなのです。

では、口臭予防策として、何に気を付けたら良いでしょうか？

《口臭予防対策の８カ条》

1. ニオイの強い食べ物や飲み物を摂りすぎない。（ニンニクやお酒など）
2. 丁寧に歯を磨く。歯と歯の間の汚れは必ずフロス（糸ようじ）や、歯間ブラシで落とす。（マウスウォッシュも効果的☆）
3. 舌を綺麗に磨く（※あまりゴシゴシと強く磨きすぎないように！）
4. 口呼吸の癖をやめる（日々の習慣を直すためには、強く意識することが必要です。）
5. 生活習慣病にならないように、毎日バランスの取れた食事をし、よく噛むこと。
6. 水分をしっかりとる。
7. 緊張したりやストレスが溜まったら、こまめに発散、気分転換を！
8. 歯医者でのこまめな定期検診（※）を忘れずに☆（３～６ヶ月ごとが◎）

いかがでしたか？

忙しい日々を過ごしていると思いますが、これらはお口の中のことだけでなく、体も守るためにもとても重要な８カ条です。

ぜひ口臭対策に役立ててみてくださいね♪

ここで、エムズ歯科で販売されているおススメのマウスウォッシュもご紹介します！

その名も、「モンダミン　HABITPRO（ハビットプロ）」！

よく耳にする方も多いのではないでしょうか？

あの、ドラッグストアでも売られているアース製薬の「モンダミン」から、「HABITPRO（ハビットプロ）」という商品が登場し、大人気の商品です。

このハビットプロは、歯科専売品。歯科医院でしか買えないのです！

なんとこのハビットプロ、薬用成分である

• 殺菌成分CPC（セチルピリジニウム塩化物水和物）
• 抗炎症成分GK2（グリチルリチン酸ジカリウム）
• 出血予防成分TXA（トラネキサム酸）

の３つを配合しており、歯肉炎（歯茎の腫れ）や出血を防ぎ、歯垢の付着も防いでくれる、超超超優れもの！

また、ノンアルコール処方でピリピリせず、マイルドな香味なのに、うがいの後はとってもスッキリ爽快！

内容量は、６００mlと１０８０mlの２つのサイズを取り揃えていますので、是非お試しください！

実は、エムズ歯科クリニックでの治療前にお渡ししているうがい液は、このモンダミン ハビットプロなんですよー！

【モンダミン　ハビットプロ　エムズ販売価格】

• モンダミン HABITPRO（ハビットプロ）６００ml　　￥９５０-
• モンダミン HABITPRO（ハビットプロ）１０８０ml　　￥１３２０-
• モンダミン HABITPRO（ハビットプロ）専用ポンプ　（１０８０ml用のみ）　￥１６０-

受付スタッフ、または担当の歯科医師・衛生士、トリートメントコーディネーターまで、お気軽にお問い合わせください♪

（※）定期検診は、保険適応の範囲内です。

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気候が暖かくなり新緑や花々を沢山見れる季節になりました。

そんな春は気分が高揚して楽しくなるので四季の中でもとても好きな季節なのですが、この季節は多くの人が苦しめられているであろう、花粉が沢山飛ぶ時節でもありますね…！

そこで今回はお口と花粉症に関連する内容を書いていきたいと思います。

まず、花粉症によって鼻詰まりになると口呼吸になってしまいますよね。

ですが口呼吸をしてしまうことのデメリットは結構多いようなので何点かあげていきます。

・口臭の原因、虫歯、歯周病になりやすくなる
口呼吸をすると口の中が乾燥し、唾液の分泌量が減ることで唾液による自浄効果や殺菌効果が低下します。歯の表面も乾燥することで歯垢等の汚れがつきやすく、落ちにくくなるので口臭、虫歯、歯周病になりやすくなります。

・ほうれい線や口元のたるみにつながる
口を開いた状態が続くと口を閉じるための口輪筋という筋肉が衰える為、ほうれい線や口元がたるむ要因になります。

・風邪等のウイルスに感染しやすくなる
鼻呼吸をすると鼻毛や鼻の中の粘膜がウイルスや細菌が体内に入らないようにフィルターとなりブロックしてくれますが、口呼吸だとそのようなフィルターがなく細菌が直接体内に入ってきてしまい、感染しやすくなります。

・睡眠を妨げる
口を開けて寝ると、舌が喉に落ちて気道を塞いでしまい「睡眠時無呼吸症候群」を引き起こすことがあります。睡眠中に呼吸が浅くなったり止まってしまうことが起こると、質の良い睡眠がとれずに日中も眠気を感じたり疲れが残ってしまったりします。

以上のことを踏まえて、この時期に皆様にご提案したいことは、

・口腔内を乾燥させない為に水分をこまめにとる
・キシリトールガムを噛む(噛むことで唾液が増える+口元の筋力up)
・充分な栄養と休息をとり免疫力を高める
です！
または鼻詰まりを解消する為に耳鼻咽喉科にご相談されることも一つの手かと思います。

また少しでもお口の中で違和感を感じた時にはお近くの歯医者にご相談下さい。
口元から健康を目指して乾燥や花粉の多い季節を乗り越えましょう！

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最近、乾燥が気になり色んな化粧水やボディークリーム・ハンドクリームを試すのにはまってます！自分にあったものがみつかるとテンションが上がっていいですよね♪♪

これからも探し続けてみようかと思います☆なにかおすすめがあったら共有させてください♪

気分を変えるためにも検診やホワイトニングをしに是非クリニックへお越しください！

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