毎日寒い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

冬の季節は乾燥が気になる時期でもありますが、実は口臭も気になる季節です。

今日は、口臭予防の原因、セルフケアとプロフェッショナルケアについてお話ししたいと思います。

まず、口臭の原因について簡単にご説明します。口臭の主な原因は、口腔内の細菌が食べ物の残りや死んだ細胞を分解する際に発生するガスです。

このガスが口臭の元となります。

また、口腔内の乾燥や舌苔（舌の表面に付着する白い物質）も口臭の原因となります。

では、口臭予防のためのセルフケアについてご紹介します。

まず、基本的なことですが、毎日の歯磨きは欠かせません。

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間もしっかりと清掃しましょう。

また、舌ブラシを使って舌苔を取り除くことも効果的です。さらに、水分をしっかりと摂ることも大切です。

口腔内が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなるため、こまめに水を飲むようにしましょう。

次に、プロフェッショナルケアについてです。

まずは、定期的に歯科医院でのクリーニングを受けることをおすすめします。

歯科医院では、普段のセルフケアでは取り除けない歯石やプラークを専門的な器具でしっかりと除去します。

また、歯科医師や歯科衛生士から口腔内の状態に合わせたアドバイスを受けることができます。

最後に、口臭予防には生活習慣の見直しも重要です。

バランスの取れた食事を心がけ、ストレスを溜めないようにすることも口臭予防につながります。

また、喫煙や過度な飲酒は口臭の原因となるため、控えるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか？

口臭予防には、日々のセルフケアと定期的なプロフェッショナルケアが欠かせません。

エムズ歯科クリニックでは、皆さまの口腔内の健康をサポートするために、さまざまなケアを提供しております。

何か気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

これからも寒さが続きますが、どうぞお体に気をつけてお過ごしください。

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6月に入り雨の日が増えてきましたね。気温の変化には十分注意して体調管理を行っていきましょう！

さて、今回は口臭についてお話ししたいと思います。

皆さんはお口の臭いが気になることはありますか？

マスクを長時間付けていたことにより、今まで気づかなかった臭いに気づかれた方が多いのではないでしょうか。

では、「なぜ臭いがしてしまうのか」「どうしたら匂いが消えるのか」をお伝えします。

「なぜ臭いがしてしまうのか」についてです。いくつかありますので、ご紹介致します。

①歯垢や歯石が溜まっている。

上記の二つは細菌の塊です。

この二つを除去しない限りは、口臭がなくなりません。

更に歯周病も進み、歯茎が腫れ痛みが出てきてしまいます。

お口の匂いが気になる方はまず、ご自身が歯磨きがしっかりできているかご確認ください。歯垢は日頃の歯磨きで十分除去可能です。

また、定期的にクリーニングを行い歯石除去していくことがとても重要になります。

②舌苔が付着している

舌がピンク色でなく白っぽくなっていたり、黄色がかった色になっていないでしょうか。そのような状態は舌苔が付着している可能性があります。

舌苔とはお口の中の細菌や食べかす、剥がれ落ちた粘膜が付着したものです。

お口の臭いの約6割が舌についていると言われておりますので、舌苔を除去することでも口臭の予防につながります。

お口の臭いは自分では気づかないことが多いです。

クリニックに来てお口を清潔にして口臭予防しませんか？

正しい歯磨きの仕方を行うだけでも口臭予防に繋がります。

エムズ歯科クリニック港南台にて歯科医師、スタッフ一同お待ちしております。

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