そろそろ冬を感じてきましたが、寒いと熱々の鍋やおでんを食べたくなりますよね。

皆さんは熱い物や冷たい物を食べて歯がしみる、という経験はありませんか。

本日は知覚過敏についてお話ししたいと思います！

知覚過敏は、歯が冷たいものや熱いもの、甘いもの、酸っぱいものに反応して痛みや不快感を感じる状態を指します。

このような症状は、歯のエナメル質が薄くなったり、歯茎が下がって歯根が露出したりすることで起こります。

また、歯のクリーニングやホワイトニングなどの歯科治療後に一時的に知覚過敏が生じることもあります。

知覚過敏の原因は様々ですが、その中でも特に多いのが歯のエナメル質の摩耗です。

エナメル質が摩耗すると、歯の内部にある象牙質が露出し、外部からの刺激に対して敏感になります。

歯茎の後退も、象牙質が露出する一因となり、同様に知覚過敏を引き起こすことがあります。

知覚過敏の対策としては、まずは歯科医に相談することが大切です。

歯科医は、症状の原因を特定し、適切な治療法を提案してくれます。

また、日々のケアも重要です。

例えば、歯磨き粉は知覚過敏用のものを選ぶ、歯ブラシは柔らかい毛のものを使用する、歯磨きの際は力を入れすぎないなどが挙げられます。

知覚過敏は適切なケアと治療で改善することができるので、歯科検診を欠かさずに受け、この冬も熱々の鍋やおでんを食べて温まりましょう！

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エムズ歯科クリニック港南台　管理栄養士の彦坂です。

11月も下旬になり、寒くなってきてますね。体調を崩されていませんか？

寒さも増しているので、そんな時はお鍋で栄養素をしっかり摂りましょう！

一度にたくさんの食材を摂れるお鍋料理は、冬にもってこいです。みなさんは、何鍋がお好きでしょうか？

鍋の具材でよく挙げられるのは、白菜、ネギ、豆腐、豚肉など思い浮かべるかと思います。

その中でも、本日は白菜についてお話しします。

冬野菜の代表でもある白菜には、以下の栄養素が含まれてます。

①歯周病、歯肉炎予防や免疫力を高めてくれるビタミンC

→コラーゲンの合成に関わっていたり、傷や炎症の治りをよくする効果があります。

②カルシウムの吸収を助けるビタミンK

→出血を止める役割も果たします！

③骨や歯を形成するのに欠かせないカルシウム

→体内のカルシウムの99％が骨と歯です。ビタミンDやKと一緒に摂ることで吸収率が上がります。

他にもたくさんの栄養が詰まったお野菜になってます。また、旬の食材になりますので、おいしさのピークでもあります。

他にもお食事や栄養に関しまして聞きたいことがございましたら、遠慮なくお声掛けください☆

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