ここ最近、秋らしい空気を感じる日々が増えました！金木犀の香りがより秋らしさを倍増させていますね。

さて、10月といえば割と最近日本でも馴染んできたハロウィンがありますね。そこでよく目にするのはかぼちゃ！

ということで、今日はかぼちゃについてお話します。

かぼちゃには、ビタミンA、C、Eが多く含まれています。

これら３つには免疫力アップに役立つ栄養素です。この季節の変わり目にはうってつけですね。

ビタミンAとEは脂溶性ビタミンに分類される栄養素なので、油と一緒に摂ることで吸収されやすくなります！そのため、油を使った調理だったり、脂を含むひき肉との調理がイチオシです。さらに、かぼちゃに含まれるビタミンCは、バナナの約2.5倍、りんごの約10倍と普段よく目にする果物より多く含まれているんです。驚きですよね。私は、驚きました。

かぼちゃの皮には、オレンジの身の部分より多くビタミンAや食物繊維を含むので、皮ごと食べれる方はぜひ皮ごと召しあがてみてください。

食欲の秋を楽しむためにも、定期的な歯科検診をおススメします☆ほかにもお食事で困っていることや栄養について聞きたいことがあれば気兼ねなくお声掛けください！

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エムズ歯科クリニック港南台院で受付をしております、鈴木です。

９月に入り、急に涼しくなりましたね。

そして９月に入ったということで、季節は秋に移行します。秋といえば、「食欲の秋」です！

たくさんの美味しいものを、せっかくなのでそのまま美味しくいただきたいですよね。

でも、お口の中の環境が良くないと、歯が痛くなってしまったり歯ぐきが腫れてしまったり、美味しいものを美味しく食べれらなくなってしまいます。

美味しい食事を楽しむためには、やっぱり歯はとても重要です。

上記のように、歯が痛かったり歯ぐきが腫れて痛い、なんてことが起これば美味しい食事どころではなくなってしまいます。

なかなかコロナウィルスの勢いは治まらないですが、本格的な秋が始まる前に、一度お口の中の検診をしてもらう、というのはどうでしょう？

これからの季節、美味しいものをたくさん食べるために、一度検診を受けてみることをおすすめします。

ご自分の歯を、永く永く使っていけるようサポートしますので、ぜひ一度ご相談ください。

空いている時間帯などの提案もできますので、気兼ねなくご連絡いただければと思います！

お待ちしております  ♪

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