こんにちは。エムズ歯科クリニック港南台、歯科技工士の近藤です。

朝晩は涼しさを感じる季節になりましたね。人と会う機会が増えるこの季節、「自分の口臭が気になる」「家族に口臭を指摘された」というお悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は口臭の原因や歯科医院でできるケア、ご自宅でできるホームケアについてご紹介します。

口臭の原因はさまざまですが、その多くはお口の中にあるといわれています。歯と歯の間に残った汚れや歯周病、舌の表面につく舌苔（ぜったい）と呼ばれる汚れなどが原因となることがあります。また、唾液が少なくなるとお口の中の細菌が増えやすくなり、口臭につながることもあります。

歯科医院では、お口の状態を確認し、口臭の原因となる歯石やプラーク（細菌のかたまり）の除去、歯周病の管理などを行います。むし歯や被せ物の不具合が原因となっている場合は、その部分への対応を検討することもあります。口臭は自分では原因が分かりにくいこともあるため、まずはお口の状態を確認することが大切です。

一方で、歯科医院でのケアだけではなく、毎日のホームケアも重要です。歯磨きはもちろんですが、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落としきれない場合があります。デンタルフロスや歯間ブラシを活用し、汚れが溜まりやすい部分も丁寧にお手入れしましょう。

また、舌の汚れが気になる方は、専用の舌ブラシを使って優しく清掃することもおすすめです。ただし、強くこすりすぎると傷つけてしまうことがあるため注意が必要です。

さらに、こまめな水分補給も口臭対策に役立ちます。お口の中が乾燥すると細菌が増えやすくなるため、季節を問わず意識して水分を摂るようにしましょう。よく噛んで食事をすることも、唾液の分泌を促すためおすすめです。

口臭は誰にでも起こり得る身近なお悩みです。気にしすぎる必要はありませんが、原因によっては歯や歯ぐきのトラブルが隠れている場合もあります。ご自身だけで判断せず、気になる症状があればお気軽に歯科医院へご相談ください。

毎日のホームケアと定期的な歯科医院でのチェックを組み合わせながら、気持ちよく笑顔で過ごせるお口の環境を目指していきましょう。