こんにちは、歯科技工士の小澤です。

今年もあと2ヶ月と少し、あっという間ですね。

さて、今日は歯肉（歯茎）についてお話しできればと思います。

口の中の事といえば、歯の方に注目が行きがちですが、歯肉の健康もとても大切なのはご存知ですか？

実は、歯は不健康な歯肉により失う事が多くの原因とされています。

歯肉を健康に保つ事が、歯を守る上でとても大切だと思います。

健康な歯肉の特徴とはなんでしょう。

①鮮やかなピンク色

健康な歯肉は鮮やかなピンク色をしていて、引き締まっています。

不健康な歯肉は、赤く腫れ上がりブヨブヨしています。

重度になると、歯肉が退縮して歯と歯茎の隙間が目立つようになります。

②出血しにくい

健康な歯肉は、歯ブラシやデンタルフロスや歯間ブラシを使った時に出血しにくいです。

不健康な歯肉は、歯と歯の間や、歯と歯肉の隙間に細菌が溜まっており、歯肉が腫れている状態になってしまいます。

③口臭が少ない

胃から上がってくる口臭は別ですが、歯肉を健康的に保つと口臭が少ない場合が多いと思います。

不健康な歯肉からは口臭がする場合が多く、重度になると膿が出てきたりします。

では、健康な歯肉を保つためには、どのような事をすれば良いのでしょうか。

①1日2回以上の歯磨き

特に寝る前は重要で、寝ている間は唾液量が減る事で細菌から口の中を守る力が少なくなります。

寝る前に口の中の細菌量を減らす事が重要になると思います。

②歯磨き粉選び

歯磨き粉は種類が豊富で、何が良いのか迷いますよね。

清涼感が強すぎるものは口の中がスッキリして磨いた気になってしまう事があったり、研磨剤が多く含まれていて必要以上に歯を傷つけてしまう物もあったりするので、ご自分に合った物を探したいけど分からないという方は、歯医者さんに相談してみるのも良いかと思います。

③デンタルフロスや歯間ブラシの使用

歯磨きだけでは口の中は完全に磨ききることは難しく、デンタルフロスや歯間ブラシを使う事で歯ブラシだけでは落とせない汚れを落とす事ができます。

④タバコ

タバコは辞めるのか大変だとは思いますが、リスクを知っておく事も大切かと思います。

タバコは口の中の毛細血管を収縮させて、最近に対する抵抗力を低くさせてしまうと言われています。

歯肉にニコチンが付着して歯周病を悪化させる原因の1つでもあります。

⑤歯医者での定期検診

ご自身での歯ブラシやデンタルフロスでは、細菌を完全に取り除くことは難しく、定期的なプロフェッショナルによるメンテナンスが重要になります。

また、ご自身の口の状態を知っておく事がとても大切で、プロからのアドバイスや悩み相談もできるのでおすすめです。

口の中の健康が体全体の健康へと繋がると分かっていますが、まずはお手軽な歯肉や口の中の健康を考えてみてはいかがでしょうか？

では、季節の変わり目ですが、体調を崩されないようにお過ごし下さい。