こんにちは、エムズ歯科クリニック歯科医師の大島です。寒さが一段と厳しくなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？冬の季節は体調管理が難しい時期ですが、口腔ケアも忘れずに行いたいものです。今日は、歯周病予防と食事についてお話ししたいと思います。

歯周病は、歯茎や歯を支える骨に影響を与える病気で、放置すると歯を失う原因にもなります。予防のためには、日々のブラッシングやフロスの使用が欠かせませんが、実は食事も大きな役割を果たしています。

まず、歯周病予防に効果的な食材についてご紹介します。ビタミンCを多く含む食材は、歯茎の健康を保つのに役立ちます。例えば、オレンジやキウイ、ブロッコリーなどが挙げられます。また、カルシウムを豊富に含む乳製品や小魚も、歯を強くするために重要です。

次に、避けたい食材についても触れておきましょう。砂糖を多く含む食品や飲料は、歯垢の原因となり、歯周病を悪化させる可能性があります。特に、炭酸飲料やキャンディー、ケーキなどは控えるようにしましょう。

さらに、食事のタイミングも重要です。食後すぐに歯を磨くことで、食べ物の残りカスが歯に付着するのを防ぎます。また、食事の合間に水を飲むことで、口内を清潔に保つことができます。

最後に、定期的な歯科検診も忘れずに受けるようにしましょう。歯周病は初期段階では自覚症状が少ないため、専門家によるチェックが必要です。エムズ歯科クリニックでは、皆さまの健康をサポートするために、丁寧な診察とアドバイスを行っています。

寒い季節ですが、しっかりとした口腔ケアで健康な歯を保ちましょう。何かご不明な点やご相談がありましたら、いつでもお気軽にエムズ歯科クリニックまでお問い合わせください。

それでは、次回のブログでお会いしましょう。お体に気をつけてお過ごしください。