こんにちはエムズ歯科クリニックの加藤です。
夏本番を迎え、厳しい暑さが続いていますね。
暑さによる疲れや睡眠不足を感じやすいこの時期は、お口やあごの不調に気付く方も少なくありません。
朝起きたときにあごがだるい、歯がしみるような気がする、家族から歯ぎしりを指摘されたことがあるという方は、歯ぎしりや食いしばりが関係している可能性があります。
今回は、歯ぎしりや食いしばりの原因と、ナイトガードによるマウスピース治療についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりの原因はひとつではありません。
ストレスや疲労、睡眠中の癖、噛み合わせなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。
特に睡眠中の歯ぎしりは無意識に起こるため、ご自身では気付きにくいことが多く、ご家族からの指摘で初めて知る方もいらっしゃいます。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物が欠けたりすることがあります。
また、歯だけでなく、あごの関節や周囲の筋肉にも負担がかかり、あごの痛みや肩・首のこりにつながる場合もあります。
症状が気になるときは、早めに歯科へ相談することが大切です。

歯科では、お口の状態を確認したうえで、必要に応じてナイトガードという就寝時に装着するマウスピースをご提案することがあります。
ナイトガードは歯ぎしりや食いしばりを完全になくすものではありませんが、歯やあごへの負担をやわらげ、歯がすり減ることや修復物への負担を軽減することが期待できます。
患者さまのお口に合わせて作製するため、定期的に状態を確認しながら使用していきます。

管理栄養士の視点から見ると、規則正しい食生活や十分な水分補給は、健康的な生活リズムを整えることにつながります。
また、寝る前のカフェインの摂りすぎを控えたり、リラックスできる時間を作ったりすることも、睡眠環境を見直すきっかけになるかもしれません。

歯ぎしりや食いしばりは、ご自身では気付きにくい症状だからこそ、定期的なお口のチェックが大切です。
気になる症状がある方や、ナイトガードについて詳しく知りたい方は、お気軽にご相談ください。
お口の状態に合わせたケアを一緒に考え、健康なお口を守るお手伝いをいたします。