2月に入り本格的に寒い日々が続きますね。

乾燥しやすい季節なので、体調を崩しやすい季節になってきているのでお身体を大事にして行きましょう。

本日は口腔機能についてお話ししていきたいと思います。

皆さまは口腔機能と聞くと何を考えますでしょうか？

私も歯科衛生士の学校に行くまでは意味を理解するどころか聞いた事もあまりなかったかも知れません。

ただ、日常的に口の中で気になる事があり、

夜寝ている間に口を開けて寝てしまっていたりいる状態で朝起きた時に口腔の乾燥を感じたり、喉が痛くなってしまう事がありました。

その辺りも口腔機能に関係がありました。

口腔機能には沢山の働きや役割があります。

その口腔機能が少し弱かったりすると様々な事が起きてきます。

若い方で多いのが口呼吸というもので、その名の通り口で呼吸している状態の事をいいます。

口呼吸をしていると風邪を引きやすくなってしまったり、扁桃腺が腫れやすくなったり、歯周病が悪化しやすいとも言われています。

昔からの癖だったりもありますので治すのは難しいですが、お口周りの筋力を鍛えたり、ガムなどを噛んで咀嚼筋を鍛える方法などがあります。

少しでも気になる事などあれば気軽に歯科医院にお越しください！スタッフ一同お待ちしております！

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少しずつ暑さが和らぎ、秋の訪れを感じられる季節になりました！

この季節になると「食欲の秋」「実りの秋」と言われるように秋はおいしい食べ物がたくさん採れます。

旬の食材を知り、積極的に食事に取り入れていきましょう！！

突然ですが皆さんはよく噛んで食事をしていますか？

よく噛んで食べることは大切だと分かっていても、あまり噛まずに飲み込んでいる人は多いのではないでしょうか。

近年、年齢を問わず軟らかい食べ物を好む傾向があり、よく噛んで食べる食材は敬遠されがちです。

軟らかい食べ物ばかり食べていると、噛んだり飲み込んだりといった口腔機能が低下します。また、口腔機能が低下すると健康面にも大きく影響することが分かっています。

噛む機能と飲み込む機能が低下すると、食べたいものを思うように食べられなくなります。

例えば、お肉や野菜が噛み切れなかったり飲み込みにくかったりすると、たんぱく質摂取不足で筋肉量が落ちてしまったり、

食物繊維不足やビタミン・ミネラル不足で便秘や身体機能を維持できなくなってしまいます。

その分、軟らかくて食べやすいご飯やパン、麺などの炭水化物の多い食品の摂取が増えていきます。

しっかり噛めない状態が続くと、筋肉や免疫、代謝などの機能にも悪影響が起こります。コミュニケーション能力の低下や食べこぼし、認知機能の低下につながります。

口腔機能の改善は、認知機能低下予防につながります。

そのため早い段階で口腔機能の低下に気付いて適切な対応をすれば、改善も早く、健康な口を維持できます。

そのためにも定期的に歯科検診の受診をおすすめします◎

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