皆さんこんにちは！

エムズ総合歯科クリニック綱島、管理栄養士の萩原です。

今回は口臭予防についてご紹介いたします。

口臭の原因を知っていますか？

1つ目は、唾液です。唾液には自浄作用があり、口の中の細菌が増殖するのを抑え口臭を予防したり、虫歯や歯周病を防ぐ効果もあります。朝起きた時や空腹時には口の中が乾燥しているため口臭を強く感じる方も多いのではないでしょうか。2つ目は、歯磨きです。進行した虫歯がある、また、食べカスが残っている、舌の汚れの舌苔があると口臭の原因になるので、歯間ブラシやフロス、舌ブラシで日々ケアを行うことが非常に重要になってきます。

では、口臭対策はどんなことをしたら良いのでしょうか。

唾液を出すために耳下腺や顎下腺をマッサージすると効果的です。耳の下や顎の下をマッサージすると唾液が出てくるので5～10回ほど行ってみてください。

また、常にマスクを着用している方は口呼吸になっている可能性があります。口呼吸になると乾燥しますので鼻呼吸を意識するようにしましょう。

そのほかにも水分摂取やマウスウォッシュを使用するのも効果的です。

他にも気になることがございましたら当院へお越しください。

お待ちしております。