こんにちは。
エムズ歯科クリニック祐天寺、管理栄養士の折原です。

日差しが暖かく、過ごしやすい日々が続いていますね。
私は、緑が映える今の時期が一年の中で1番好きです！

この時期になると、出回る果物の種類も増えてきますよね。
今が旬の果物は、いちごやキウイフルーツ、夏みかん、甘夏、グレープフルーツ、マンゴー、メロンなどがあります。

果物類の特徴は、ビタミンCが多く含まれていることです。
特にいちごやキウイフルーツ、グレープフルーツには、ビタミンCが豊富に含まれています！
ビタミンCはコラーゲンの合成を促進する効果があるので、歯茎を健康に保ってくれます。
ですので、歯周病予防にもおすすめな栄養素です。

果物は生で食べられるので、加熱や調理によって失われやすいビタミンCを効率よく摂取することができます◎

また、ビタミンCは水溶性で体外に排出されるビタミンなので、意識して継続的に摂取することが大切です。

これからの時期は色々な果物が出回ります。冬の間はみかんばかり食べていて飽き気味の方も、ぜひ色々な果物を食べてみてくださいね。

旬な食材には、栄養もたくさん含まれています。
旬の果物を食べて、美味しく健康になりましょう！

お口の健康の維持には定期的な検診も必要ですので、ぜひ当院にもいらしてくださいね。

スタッフ一同お待ちしております。