こんにちは。エムズ歯科クリニック祐天寺 歯科医師の石渡と申します。

今年の冬はここ数年で一番の寒気だそうで、毎日厳しい寒さが続きますね。防寒対策をしっかりして、どうか体調を崩さないようお気をつけください。

寒さと同時に、乾燥も気になりますよね。実は、手指や顔と同じで、お口の中も乾燥対策を行わないといけません。

お口の中が乾燥していると、唾液の抗菌作用が働かないため、むし歯菌や歯周病菌などの細菌が繁殖してしまいます。また、それ以外の細菌も体内に入ってしまうので、その他の疾患を引き起こす原因となります。

口腔内の乾燥の原因も様々で、今ですとコロナ禍でマスク生活をしていますが、これもお口の中の細菌を増やす原因となっています。マスクをすると、鼻呼吸がしにくくなるので口呼吸になることが多く、そのため口腔内が乾燥してしまいます。

口腔内の乾燥対策としては、喉が渇かなくても水分補給をこまめにとり、マスクをしていない時は鼻呼吸を意識して行うことです。

ただ中には、元々お口周りの筋肉が弱く口が閉じれず、口呼吸になってしまっている方もいます。

そんな方にはリップトレーニングがおすすめです。内容は様々ですが、紐を繋げたボタンを唇でくわえ、紐を引っ張るトレーニングや、唇と頬をつかって風船を膨らますトレーニングなどがあります。

ご自身だけでなく、小さなお子様にも非常に有用ですので、気になる方はぜひ当院までお越しください。