歯みがきでまず大切なのは、自分に適した歯ブラシを選ぶことです。口のサイズに合わないものや歯ぐきの状態に合わないものは、かえって歯の状態を悪くすることがあります。

歯ブラシはブラシの植毛部が大きすぎると、口の中でこまかく動かせません。歯のすみずみ、とくに奥歯の方まで届く大きさのものを使ってください。

豚毛は泡立ちが良く、歯ぐきにもやさしいのですが、柔らかすぎて歯垢をとるには向きません。ナイロン製は、品質にムラがなく、衛生的です。

歯をみがく目的の1つとして、「歯垢をとる」というのがあります。むし歯の原因である歯垢が歯に付着するのに約8時間、歯垢が固まり、歯ブラシでとれなくなるのに、約24時間かかります。よって、1日1回徹底的に歯みがきを行えばむし歯は防げます。しかし、1回の歯みがきで歯垢を完全に取り去るのは難しいので、歯みがきは毎食後しましょう。特に就寝前には、必ず磨くようにしましょう。昼間は唾液の分泌がさかんに行われ、細菌の繁殖が抑えられますが、寝ているときは唾液の分泌量が著しく低下し、細菌の活動が活発になるからです。

歯垢を常に取り除いていれば、むし歯にはなりません。実際は、きれいに磨きましたという人でも約85%しか磨けていないのです。きちんと磨いているつもりでも、磨き残しは結構あるものです。
”なくて七癖･･･”といわれるように人にもそれぞれ欠点があります。これは、歯科衛生士に診てもらえばすぐにわかります。一度歯科衛生士に指導してもらいましょう。

少なくとも、朝と晩の2回くらいは小さなやわらかい歯ブラシを使って、やさしく歯面の汚れを取ってあげましょう。

自我がだいぶ強くなり、一人で歯みがきをしたがります。不十分ですから、必ず後で見てあげましょう。
歯ブラシは、お子さんの口の大きさにあったものを選んで下さい。

不十分ながら一人で磨けるようになります。しっかり磨けるよう訓練をはじめましょう。
乳歯のむし歯が急増する時期ですので、必ずお母さんが仕上げ磨きを行って下さい。磨いた後は、忘れずにほめてあげましょう。