最近とても寒くなりましたね私は寒いのが苦手なので早く暖かくなってほしいです。。

本日は永久歯についてお話していこうと思います！永久歯はみなさん知っているとは思いますが、乳歯が抜けてから生えてくる大人の歯のことで親知らずを除いて全部で28本あります。永久歯が何本あるのか知らない方は多いのではないでしょうか。永久歯は一生ものですので長持ちさせるためにケアをしっかり行わなければなりません。

8020運動をご存じでしょうか。80歳になっても20本自分の歯を残そうというものです。永久歯は20本を切ると抜けていくスピードがグンと早くなるというデータが出ています。これは残っている歯への負担がどんどん大きくなってしまうためです。いつまでも自分の歯でおいしいものを食べるためにも今のうちからケアをしっかり行いましょう。

生えたばかりの永久歯はとても弱く虫歯になりやすいため注意しなければなりません。また永久歯は乳歯の下で乳幼児期に少しずつでき始めます。この時期に必要な栄養素をしっかりとらないと歯が弱くなる原因になってしまいます。栄養素の中でカルシウムは歯の原料となります。なかでも牛乳や乳製品は吸収率がとても高くておすすめです。それと同時にマグネシウムはカルシウムの吸収を助ける働きをするので一緒に摂取するのもおすすめです。マグネシウムは主に海藻類や納豆、魚介類に含まれます。さらにビタミンDもカルシウムの吸収率を上げるためにとても効果的です。主にサンマ、鮭やきのこ類に含まれています。
単品で食べるのも良いですが料理に混ぜて食べるなど工夫をして、効率的に栄養を摂取していきましょう！！

The post 永久歯について first appeared on エムズ歯科クリニック.

みなさんこんにちは！エムズ歯科クリニック弘明寺所属の管理栄養士　藤田です！
もう夏ですね！私はこの前の休みの日に海に行って夏を感じてきました！みなさんも暑さには気をつけて夏を感じてみてください^ ^

今日はフッ素についてお話しします！夏になると冷えたジュースが飲みたくなったり、アイスが食べたくなったりしまよね。甘いものばかり食べていると虫歯の原因になります。その虫歯を予防するためのものとしてフッ素のことを知り、虫歯を予防しましょう！

歯医者さんに行って、最後にフッ素塗りますねと言われたことはありますか？エムズ歯科クリニックでもフッ素の塗布をおこなっています。フッ素にはエナメル質の修復促進、菌の働きを弱める効果、また歯を強くする効果があります。

私も歯医者に就職してからフッ素が多く入っている歯磨き粉を使うようにしています。フッ素を塗布してから30分はうがいやお食事は控えることを大切です！うがいやお食事をしてしまうとせっかくのフッ素の効果が薄れてしまいます。フッ素が多く入っている歯磨き粉も一緒です。私も歯を磨いた後30分はうがいや食事を控えるように気をつけています。

虫歯はなってからでは遅いです！日々の予防を行なっていきましょう！ご自身での歯ブラシだけでは歯石がうまく取らない部分が絶対にあります。そこで定期的なクリーニングに通い、その時にフッ素を塗ってもらって、虫歯に負けないような歯を作りましょう！！
エムズ歯科クリニックではフッ素が多く入っている歯磨き粉や、歯石がつきにくくなるモンダミンを販売したおります。気になった方はぜひいらしてください^ ^

The post 虫歯に強い歯を作る first appeared on エムズ歯科クリニック.