エムズ歯科クリニック弘明寺　歯科衛生士の松永です。

インフルエンザが流行しているので、手洗いうがいを行い感染しないようにしていきましょう！

さて今回は、口臭とその予防についてお話ししていきます。

口臭には主に3つの種類があります。

生理的口臭、病的口臭、そして心理的口臭です。

生理的口臭は誰にでも起こるもので、寝起きや空腹時、緊張時などに唾液が減少することで発生します。

病的口臭は口内の疾患や病気が原因で、歯垢や舌苔、歯肉炎などが主な原因です。

心理的口臭は実際には口臭がないのに、口臭があると思い込んでしまう状態です1。

口臭を予防するためのポイントをお伝えします

1.ブラッシングで口内を清潔に保つ: 舌苔や歯垢を除去することが重要です。歯ブラシ、歯間ブラシ、フロス、舌磨きブラシを使って、優しく丁寧に磨きましょう

2.歯磨き粉やマウスウォッシュの活用: 殺菌成分や抗炎症成分が含まれた製品を選びましょう。例えば、グルコン酸クロルヘキシジンやラウロイルサルコシンNaなどが効果的です。

3.口臭が発生しやすい飲食物を避ける: にんにく、ネギ、コーヒー、アルコール類、タバコなどは口臭の原因となります。

4.口呼吸をやめて、鼻呼吸にする: 口呼吸は口の中を乾燥させ、唾液の自浄作用を低下させるため、鼻呼吸を心がけると良いです。

5.舌ブラシの活用:舌の表面に蓄積されたバクテリアを除去することで口臭予防を行えます。舌ブラシを行うことで他には、感染予防や味覚の維持にも効果が期待できます。

これらの対策を実践することで、口臭を効果的に予防することができるのでぜひお家で実践してみて下さい

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寒さが厳しい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

冬は乾燥が気になる季節ですが、口腔内の健康も同様に気をつけたいものです。

今回は、口臭予防のセルフケアとプロフェッショナルケアについてお話しします。

まず、口臭の原因として考えられるのは、口腔内の細菌や食べ物の残りかす、乾燥などです。

これらを防ぐためには、日々のセルフケアが重要です。毎食後に歯を磨くことが基本で、特に寝る前の歯磨きは、口腔内の細菌の繁殖を防ぐために欠かせません。

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシも併用すると効果的です。

また、舌の表面には多くの細菌が付着しているため、専用の舌ブラシを使って優しく舌を清掃することも大切です。

さらに、口腔内の乾燥を防ぐために、こまめに水を飲むことが重要です。

特に冬場は乾燥しやすいので、意識して水分を摂るようにしましょう。

食生活の見直しも必要で、にんにくや玉ねぎなど強い臭いのする食べ物は控えめにし、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

次に、プロフェッショナルケアについてです。セルフケアだけでは取り切れない汚れや歯石は、定期的に歯科医院でのクリーニングが必要です。

エムズ歯科クリニックでは、専門の歯科衛生士が丁寧にクリーニングを行い、口腔内を清潔に保つお手伝いをいたします。

最後に、口臭予防には日々のセルフケアと定期的なプロフェッショナルケアの両方が重要です。どちらも欠かさず行うことで、健康な口腔環境を維持し、快適な生活を送ることができます。寒い季節ですが、皆さまもぜひ実践してみてください。

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2023年から2024年になりましたね！あけましておめでとうございます

みなさんは2024年どんな一年にしたいですか？私は少しでも多くの人々のお口のお悩みを解決していきたいです

みなさんにとってよい一年になりますように

さて、新年初のブログは口臭予防についてです！！

「もしかしたら口臭かも…？」
自分では気づくのが難しい口臭。

今回は、口臭の原因と予防法についてお話ししていきます

まず、口臭の原因は大きく分けて二つあります。

︎生理的口臭

起床時・空腹時・緊張時をはじめ、食べ物（ニンニクやニラ）やアルコール、タバコなどが原因で起こるもの。

︎病理的口臭

歯周病や進行した虫歯がある、食べカスが放置されている、舌の汚れ「舌苔（ぜったい）」があるという場合や消化不良や肝機能の低下、糖尿病、副鼻くう炎、扁桃（へんとう）炎などがある場合に起こるもの。

生理的口臭の予防法

→ 口臭は、朝起きたときやストレスがあるときなど、唾液が減るときに臭いがち。なので、唾液を増やすために、よく噛んで食べることや唾液腺マッサージを行ったり睡眠をしっかりとることが大切です。口臭が気になる場面では、ニンニク、アルコールなどニオイの素となる飲食を避ける。また、たばこを吸うと口の中に残るタールがニオイの素になるので、喫煙も避けましょう。

病理的口臭の予防法

→ 口臭を防ぐには口の中の環境を整えておくことが大切！！
強い口臭の原因となる歯周病を起こさないためにも、毎日の歯みがきをしっかり行いましょう。入れ歯を使用している方はお手入れをきちんとしましょう。
舌苔が多いときは舌ブラシを使用して舌苔を除去しましょう。ですが、使用方法を誤ると舌を傷つけてしまうこともあるので注意が必要です。
歯周病や虫歯も口臭の原因になるので、定期的に歯科を受診しクリーニングをしてもらったり、口の中にトラブルが起こっていないかチェックしてもらうことも大切です！

口臭の予防は、ホームケアで行うことができます！

歯ブラシに加えて行うと良いこと

︎洗口剤（マウスウォッシュ）を併用する

︎口臭防止の成分を含んだ歯磨剤を使用する

→CPC（塩化セチルピリジニウム）、TC(トリクロサン)等

︎補助的清掃用具を併用する

→歯間ブラシ、デンタルフロス、タフトブラシ等

口臭でお悩みの方、お口にお悩みがある方はぜひ当院にご相談ください。ホームケアの方法なども詳しくお伝えさせていただきます、お待ちしております

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エムズ歯科クリニック弘明寺 歯科医師の柳田です。

毎日寒い日が続いていますね！

私は朝が苦手なので、毎日布団から出るのがとても大変です…！

春が待ち遠しいです

引き続き寒さで体調を崩さないように気をつけてくださいね。

さて、今回は口臭についてお話したいと思います。

口臭は、口の中から発生する不快なにおいです。口臭の大きな原因を3つ紹介します。

1つ目は、食べ物のカスや歯垢が分解されて発生するにおいです。食べ物が口の中に残ると、細菌が分解して硫化水素やメチルメルカプタンなどの悪臭を発生させます。歯垢も細菌の塊なので、口臭の原因となります。

2つ目は、歯周病やむし歯などによって歯茎や歯に炎症が起こっている場合です。炎症が起こると、細菌が増殖して悪臭を発生させます。

3つ目は、口が乾いている場合です。唾液には、口の中の細菌を洗い流したり、口臭を防ぐ働きがあります。しかし、口が乾いていると唾液の量が減り、口臭が発生しやすくなります。

口臭予防には、以下のことが大切です。

・歯磨きを毎日朝晩の2回、正しく行う。

・歯間ブラシやフロスを使って、歯と歯の間の汚れを落とす。

・定期的に歯科医院を受診し、歯周病やむし歯の治療を受ける。

・口が乾きやすい人は、水分を十分に摂るようにする。

・ニンニクやネギなどの臭いの強い食べ物を食べた後は、歯磨きやマウスウォッシュで口をすすぐ。

口臭は、自分でケアすることで予防することができます。日頃から正しいブラッシングやフロスなどのケアを心がけ、口臭のない健康な口内環境を維持しましょう。

全身のご病気が問題で口臭が発生する場合もありますので、気になる方は是非一度、ご相談ください

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さて、皆さんは歯科医院での定期的な検診、クリーニングは受けていますか！？
歯医者は痛くなったら行くところなんて思ってる方はいませんか！？

歯のクリーニングを受けることで、普段の歯磨きでは落とすことのできない歯石を除去することができます。歯石とは、唾液の成分で歯垢が石のように硬くなったものをいいます。この歯石は、雑菌の温床とも言われています。歯肉炎や歯周病の原因にも直結します。また、お口の中の細菌は歯石を足場としてさらに繁殖し、口臭の原因にもなります。
また、クリーニングでは歯面研磨も行います。歯面研磨とは歯の表面に付着したバイオフィルム(細菌がたくさん潜み、歯の表面を覆うヌメヌメした膜)の除去ができます。バイオフィルムは歯ブラシではなかなか除去することができません。また、歯面研磨を行うことで歯の表面の汚れや色素を取り除くことができ、歯本来の白さを取り戻すことができるのです！
クリーニングを定期的に受けることで、虫歯の早期発見にもつながります！

少しでも興味のある方はぜひ当院へお越しください。

皆様のご来院、心よりお待ちしております。

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雨の日が続き晴れない日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

こんな日が続くと気分も上がらない日が多いのではないでしょうか。

やはり、お口の中も一緒なのではないでしょうか。

お口の中が汚かったり、ばい菌が多かったりすると、気分も下がりますし、

歯周病などが進むと食事の味が変わっちゃったりもすることもあります。

今回はそんなお口のトラブルの中でも誰しもが一度は感じたことがある口臭についてお話させていただきます。

口臭の原因と考えられることは様々あります。

歯医者でいうと歯周病、虫歯、歯石、歯垢、補綴物（被せ物、詰め物）などです。

これらは歯医者で治療しなければならないことです。

ですので、口臭がきになるな～と感じる方は多くの場合このような治療が必要になっているケースが多いです。

結論、今現在、治療をしていない方は積極的に定期的なクリーニング、メンテナンスに来ていただき、悪いところをチェックすることが大切です☆

また、毎日のブラッシングも大切ですがプラスで取り入れられる洗口液があります。

”ハビットプロ”という歯科専売のものです。

これは歯肉炎の予防、出血を防ぐ、歯石の付着を防ぐ、口内を浄化する、口中を爽快にする、そして！！口臭の防止の効果があります。

気になる方は是非お声かけ下さい

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