梅雨の時期は、冷たい飲み物や甘いお菓子に手が伸びやすくなります。砂糖を含む飲食物が増えると、お口の中に汚れが残りやすくなるため、だらだら食べを避け、時間を決めて摂ることが大切です。飲み物は無糖のお茶や水を選ぶのも一つの工夫です。

歯の健康を考えるうえでおすすめしたいのが、よく噛んで食べられる食材です。例えば、ごぼうやれんこん、人参などの根菜類、えのきやしめじといったきのこ類、わかめやひじきなどの海藻類は、自然と噛む回数が増えます。噛むことで唾液の分泌が促され、お口の中を清潔に保つ助けになります。

また、歯ぐきの健康には、たんぱく質やビタミン、ミネラルを含む食品も欠かせません。卵、魚、豆腐や納豆などの大豆製品、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜を、日々の食事に無理なく取り入れてみてください。具だくさんの味噌汁や煮物は、梅雨の時期にも食べやすいメニューです。

毎日の食事の積み重ねは、お口の健康とも深く関わっています。季節に合った食材を楽しみながら、健やかな毎日を過ごしていきましょう。食事やお口のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

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大分熱くなってきて徐々に夏が近づいているような感じがしますね。

GWも終わってしまい、なんだかやる気が出ない、食欲不振など

５月病のような症状のが出ている方多いのではないでしょうか？？

５月病になる人が多いように５月は歯周病になる方も増えてくるそうです。
食欲不振などで身体にとって大切な栄養が補給されないと身体の免疫力が落ち歯周病が進行してしまうことがあります。

食欲不振になると歯周病が進行する原因としては、歯茎は主にコラーゲンで生成されており

その歯茎のおおもとの成分となるコラーゲンを生成するにはビタミンCが必要になります。

そのビタミンCが食欲不振などで不足するとコラーゲンがうまく作れず歯茎が下がってしまい

歯周病が進行する原因になってしまいます。

歯茎が下がり歯石がついてしまうと普通の歯ブラシではとることはできません。

歯の石と書くくらい固いものになるので歯医者にある専用の機械でないと取ることができなくなってしまいます。

定期的に歯医者に通うことも歯周病の進行を防ぐ大事なことではありますが、食事など日常生活の中で予防できることもあるので食欲がないからと全く食べないのではなく野菜スープなど少しでも食事をとるようにしましょう！

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