３月ももうすぐで終わりそろそろ４月ですね。

これから新年度に向けてやることが沢山あるかと思います。疲れた時に甘いものをふと食べたくなったりならなかったり…笑

私は特にチョコレートが好きなのでついついよく食べてしまうのですが、甘いチョコレートには砂糖がたくさん入っているので虫歯になるリスクが上がります。

なのでだらだらと食べ続けないで、時間や量を決めて食べるよう心がけたいですね。

また、チョコレートはカカオポリフェノールが含まれており、それが歯のエナメル質を覆っているペクリルという膜と反応することで色素が沈着していきます。

チョコレートの他に着色料しやすいものとして、ポリフェノールが含まれているワイン、コーヒーや紅茶等もあげられます。

虫歯を予防するだけでなく、着色汚れを予防するためにもチョコレートを食べた後はこまめに歯磨きをしましょう！

既に着色してしまっている場合ご自身で落とすのは難しいかと思いますので、是非ホワイトニングをお勧めします。

ホワイトニングには歯科医院で行うオフィスホワイトニングと、ご自宅でセルフで行うホームホワイトニングがあります。

当院でも、お近くの歯科医院でも一度ご相談にいらしてください。

一緒に白い歯を目指しましょう！

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寒い日が続き実家の長野では雪が降ったそうです。厳しい寒さが続きますが、体調はお変わりないですか？

私は最近、歯の見た目を綺麗にしたくてホワイトニングを始めました。

ホワイトニングをすると着色しやすくなるため、着色しやすい食べ物が気になってきました。

ホワイトニングしていない方でも着色が気になっている方はいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は着色しやすい食べ物をご紹介します(^^

・ポリフェノールやアントシアニンを含む食品

ポリフェノールを多く含む赤ワイン、ブドウ、カカオマスポリフェノールを多く含むチョコレートやココア、イチゴ、ブルーベリー等があります。

もともと色が濃いため想像しやすいと思います。

・イソフラボンを含む食品

イソフラボンもポリフェノールの一種で豆腐、納豆、豆乳に多く含まれています。イソフラボンを含まれている食品は元の食品の色が濃くなくても、歯の黄ばみに結びついてしまします。注意しましょう。

・タンニンやカテキンを含む食品

タンニンはポリフェノールの1種で、いわゆる渋みの成分のあるコーヒー、ウーロン茶、紅茶、緑茶、ほうじ茶に含まれています。食器に茶渋が付くのと同じように歯も着色しやすくなります。

しかし、やはりどうしても着色しやすい食べ物を食べたいときもあるでしょう。

そんな時はコップの水1杯飲んでから食べてみてください。湿らせてから食べることで少し着色しにくくなるそうです。試してみてください(^^)/

その他にも何かお口の中でお困りのことがございましたら、いつでもご連絡ください。

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