みなさんこんにちは！エムズ歯科クリニック弘明寺　管理栄養士のふじたです！暑い日が続いてますね☀️みなさん体調崩したりしていないですか？わたしは最近風邪をひいてしまったので早く治したいです😷

今回は歯と栄養についてお話ししていきます！丈夫な歯を作るために必要な栄養はなんですかと聞かれた時になにが出てきますか？カルシウムが1番に出てくると思います。たしかに丈夫な歯を作るためにカルシウムはとても大切ですが、カルシウムだけを摂ればいいと言うわけではありません。丈夫な歯を作るためにはいろいろな栄養素の働きが必要になります。今日はそこを詳しくご説明できたらなと思います😊

まず、カルシウムとリンは歯の石灰化を助ける効果があります。石灰化とは歯のエナメル質の表面が溶けてしまったところを修復することをいいます。エナメル質が溶けてしまっていると虫歯ができやすくなるので修復することが大切です。
エナメル質繋がりで、エナメル質を強くする効果があるのがビタミンAです。ビタミンAを含む食べ物は、レバーやうなぎ、まぐろ、卵黄などが挙げられます。
さらに、カルシウムの働きを助けるのはビタミンDです。カルシウムとビタミンDは相乗効果があり、一緒に摂ることでより効果が得られます。

今紹介した栄養素の他にもたくさんありますが、このように全部の栄養素は繋がっているのです！ですから、バランスよく栄養を摂ることが大事です！！

エムズ歯科クリニックには管理栄養士がたくさん在籍しております。聞きたいことがあればぜひお越しください😊また、サプリメントも販売しております。種類によって効果が違うため気になりましたらぜひエムズ歯科クリニックに来てください！