こんにちは！

エムズ歯科クリニック弘明寺で歯科助手兼管理栄養士をしている石井です。

年があけて2022年になったかと思えばもう１月が終わろうとしていますね。

皆さんはお正月はどうすごされましたか？実家に帰っておせち料理もたべたり、お年玉をもらったりと正月は楽しみが特に多いですよね。

おせち料理には色々な意味がこめられていますが皆さんは「歯固め」という儀式をご存じでしょうか？

「歯固めの儀」とはお正月の三が日に固いものをたべて、歯を丈夫にして健康で長く生きられるように願う行事のことです。

固い食べ物は根菜類や鏡餅のことを指します。

１月から３月にかけてはバレンタインや節分など行事もたくさんあり楽しみが多いですよね。

バレンタインといえばチョコレートや他にも甘いお菓子を想像する方が多いのではないでしょうか？

甘いものは美味しいしたくさん食べたくなりますよね！

しかしチョコレートなどの糖質が多いものは食べてからしっかり歯磨きやうがいをしていかないと虫歯の原因になります。

虫歯菌のエネルギーの源は「糖」になります。

またチョコレートは歯の着色の原因にもなるものなので食べた後は必ず歯を磨くようにしましょう！