こんにちは。エムズ歯科クリニック弘明寺で歯科助手兼管理栄養士をしている石井です。

2021年があっという間にすぎて2022年になりましたね。

みなさんは今年はどんな年にしようかなどはすでに考えていますか？

コロナも大分落ち着いてきてマスクを外せる日も近くなってきているかもしれませんね。

今までマスクで隠していた歯の汚れや着色などはしっかり落とせていますか？

虫歯も痛くて嫌ですが、着色が目立つのも嫌ですよね。

しかし歯の着色は普通に歯を磨くだけでは落とすことができません。

歯ブラシで着色を多そうと歯を強くゴシゴシ磨くと歯ブラシにかかる圧が強くなり歯茎にも負担がかかり逆効果になってしまいます。

着色がつかないようにするには日ごろの歯医者での定期健診やクリーニングで汚れを取ってもらうのもそうですが、毎月歯医者に通うのも大変ですよね。

虫歯もそうですが、着色は日ごろの生活で予防ができるものになります。

飲み物だとコーヒーやワイン、食べ物だとカレーやブドウなどが着色が付きやすい食べ物になります。

これらを食べたときにすぐ歯を磨くと歯の着色の予防になります。

外出などですぐに歯を磨けない場合は水でうがいするだけでも予防になります。

まだマスクをつける日々は続きますが、マスクなしで生活ができるようになったときに恥ずかしくないように今のうちから汚れは落としておきましょう！