朝夕の風に少しずつ秋の気配を感じる9月になりました。食欲の秋という言葉があるように、これから旬のおいしい食べ物が増えていきますね。

今回は、食事と歯にまつわる、ちょっと意外な豆知識をご紹介します。

まず、よくかむことは、食べ物を細かくするだけではありません。かむことで唾液が出やすくなり、口の中をうるおすことにもつながります。唾液には、食べ物を飲み込みやすくしたり、口の中を洗い流したりする働きがあります。食事の時間は、ぜひ「ひと口ごとにゆっくり」を意識してみてください。

そして、歯にとって意外に大切なのが「食べる時間」です。甘いものの種類だけを気にするのではなく、だらだらと長時間食べ続けないこともポイントです。食事や間食の時間をある程度決めることで、口の中が食べ物に触れる時間を短くすることにつながります。

秋の味覚にも、かみごたえのある食材がたくさんあります。りんごや梨、きのこ類、根菜など、季節の食材を楽しみながら、しっかりかむことを意識してみましょう。

「歯の健康」というと、歯みがきを思い浮かべる方が多いかもしれません。でも、毎日の食事や食べ方も、口の健康を考えるうえで大切な習慣のひとつです。

おいしく食べて、楽しくかむ。そんな秋の食卓を、皆さんもぜひ楽しんでくださいね。食べ方やお口のことで気になる点があれば、いつでもお気軽にご相談ください。

The post 食欲の秋に知っておきたい、歯と食事のちょっとした豆知識 first appeared on エムズ歯科クリニック.

9月に入り、朝夕の風にほんのり秋の気配が感じられるようになってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、9月の食生活と口腔ケアについてお話しします。

9月は気温差で体調を崩しやすく、夏の疲れが表面化しやすい月でもあります。そんな9月の食生活で意識したいのは、胃腸をいたわりながら秋の旬を少しずつ取り入れることです。

サンマやナス、きのこ類、梨などは消化に優しく、ビタミンや食物繊維が豊富で、夏の疲労回復に役立ちます。特にきのこは免疫力を支える成分が多く、季節の変わり目にぴったりの食材です。

冷たいものを摂りすぎて弱った胃腸には、温かい汁物や蒸し料理がやさしく働きかけてくれます。

口腔ケアでは、夏に増えがちな甘い飲料やアイスの影響が残りやすく、虫歯リスクが高まる時期でもあります。涼しくなると温かい飲み物を選ぶ機会が増えますが、砂糖入りの飲料は口内を酸性に傾けるため注意が必要です。

食後は早めの歯磨きを心がけ、難しい場合はうがいだけでもしておくと口内環境が整いやすくなります。

また、秋は唾液量が減りやすいため、よく噛んで食べることが虫歯予防にも直結します。噛むことで唾液が増え、口臭予防にもつながります。

季節の変わり目こそ、食生活と口腔ケアを丁寧に整え、秋を健やかに迎えましょう。食事や口腔ケアで気になることがあれば、管理栄養士としてもお気軽にご相談に応じます。

The post サンマや梨で胃腸をいたわる、9月の食生活と口腔ケアの関係 first appeared on エムズ歯科クリニック.

9月に入ってから、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね。
季節の変わり目は、夏の疲れや生活リズムの変化によって、知らず知らずのうちに体へ負担がかかることもあります。

この時期に気を付けたいお口のトラブルのひとつが、「歯ぎしり」や「食いしばり」です。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく、日中の集中時や緊張している時にも起こることがあります。ご自身では気付いていなくても、ご家族から指摘されて初めて知るケースも少なくありません。

強い力が歯や顎にかかり続けると、歯のすり減りや欠け、詰め物・被せ物の破損につながることがあります。

また、顎の筋肉に負担がかかることで、顎のだるさや違和感、肩や首のこりを感じる場合もあります。

こうした症状にはさまざまな要因が関係するため、気になる症状がある際は歯科医師に相談することが大切です。

歯ぎしりや食いしばりへの対応のひとつとして、マウスピース(ナイトガード)を使用する方法があります。ナイトガードは主に就寝時に装着し、歯と歯が直接強く接触することを和らげるための装置です。歯の摩耗や補綴物への負担を軽減する目的で用いられています。

ただし、ナイトガードは歯ぎしりや食いしばりの原因そのものを取り除くものではありません。お口の状態や症状によって適した対応は異なるため、自己判断せずに歯科医師へ相談することをおすすめします。

「朝起きるとあごが疲れている」「歯がしみるようになった」「歯ぎしりを指摘された」といったお悩みがありましたら、お気軽に当院までご相談ください。

お口の状態を確認し、一人ひとりに合わせた方法を一緒に考えてまいります。

季節の変わり目ですので、どうぞ体調に気を付けてお過ごしください。お口の健康を守りながら、快適な毎日を過ごしていきましょう。

The post 知らないうちにしているかも？歯ぎしり・食いしばりに注意！ first appeared on エムズ歯科クリニック.

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。季節の変わり目は生活リズムが変化しやすく、体の疲れを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、「歯ぎしり」や「食いしばり」が体に与える影響と、マウスピース(ナイトガード)を用いた治療についてお話しいたします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中にも無意識に行われることがあります。原因は一つではなく、ストレスや生活習慣、かみ合わせなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯がすり減ったり欠けたりするだけでなく、知覚過敏の症状が現れることがあります。

また、あごの筋肉や関節に負担がかかり、あごのだるさや違和感につながる場合もあります。

さらに、肩や首まわりの緊張を感じる方もいらっしゃいます。

こうした負担をやわらげる方法の一つとして、マウスピース治療があります。就寝時に装着することで、歯と歯が直接強く接触するのを防ぎ、歯やあごへの負担を軽減することが期待されます。

ただし、症状やお口の状態によって適した対応は異なるため、まずは当院で相談することが大切です。

「朝起きるとあごが疲れている」「ご家族から歯ぎしりを指摘された」「歯のすり減りが気になる」といったお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。毎日のお口の健康を守るために、ご自身の状態を知ることが大切です。エムズ総合歯科クリニック東中野では、患者さま一人ひとりのお話を伺いながら、お口の状態に合わせたご提案を行っております。

どうぞ健やかな秋をお過ごしください。

The post 肩や首の緊張も?歯ぎしり・食いしばりが引き起こす全身の不調 first appeared on エムズ歯科クリニック.

9月に入り、朝晩には少しずつ涼しさを感じる日も増えてきました。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

歯が痛かったり、顎が疲れることはありませんか。実はその症状、無意識のうちに行っている歯ぎしりや食いしばりが関係している可能性があります。気付きにくい習慣だからこそ、早めの対策が大切です。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中にも起こることがあります。強い力が繰り返し歯や顎に加わることで、歯のすり減りや欠け、詰め物や被せ物の破損につながる場合があります。

また、顎の筋肉が緊張し続けることで顎のだるさや疲労感を感じたり、起床時に顎の違和感を覚えたりすることもあります。

さらに、歯の根元に負担がかかることで知覚過敏のような症状が現れることもあり、気付かないうちに口腔内へさまざまな影響を与えている可能性があります。

こうした負担を軽減する方法の一つが、マウスピース治療です。主に就寝時に装着することで、歯同士が直接擦れ合うのを防ぎ、歯や被せ物へのダメージを和らげることが期待できます。また、顎や筋肉にかかる力を分散させる役割もあり、顎の疲労感や違和感の軽減につながる場合があります。患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせて作製するため、適切なフィット感で使用できるのも特徴です。

なお、歯ぎしりや食いしばりの原因はさまざまであり、マウスピースだけでなく生活習慣の見直しが必要になることもあります。

歯のすり減りや顎の疲れなど、気になる症状がある方は、お気軽に当院へご相談ください。お口の状態に合わせて、適切な対応をご案内いたします。

The post その歯の違和感、食いしばりが原因！？ first appeared on エムズ歯科クリニック.

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすい日が増えてきました。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますが、実はお口の健康にも気を配りたい季節です。

今回は、多くの方が無意識のうちに行っている「歯ぎしり」や「食いしばり」についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく日中にも起こることがあります。ストレスや集中している時の癖など、さまざまな要因が関係すると考えられています。ご自身では気付きにくいため、歯科検診で指摘されて初めて知る方も少なくありません。

歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯がすり減ったり欠けたりすることがあります。

また、歯を支える組織に負担がかかり、知覚過敏の症状が出る場合もあります。

さらに、顎の筋肉が緊張し続けることで、顎のだるさや肩こり、頭の重さなどにつながることもあります。ただし、症状の現れ方には個人差があります。

こうした負担を軽減する方法の一つが、マウスピース(ナイトガード)を用いた治療です。ナイトガードは主に就寝時に装着し、歯や顎にかかる力を分散させることを目的としています。歯そのものを守るだけでなく、顎への負担を和らげることが期待できます。

ただし、すべての症状が改善するわけではなく、お口の状態に応じた診断が大切です。

また、日中の食いしばりがある方は、上下の歯が常に接触していないか意識してみるのもよいでしょう。通常、リラックスしている時は上下の歯の間にわずかな隙間があります。気付いた時に力を抜く習慣をつけることで、お口への負担を減らせる場合があります。

歯ぎしりや食いしばりは、自覚症状が少ないまま進行することがあります。

最近、歯のすり減りや顎の疲れが気になる方は、お気軽に当院へご相談ください。お口の状態に合わせて、適切なケア方法をご案内いたします。

The post 日中も要注意、無意識の食いしばりに気づくためのヒント first appeared on エムズ歯科クリニック.

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じられるようになりました。季節の変わり目は、体調だけでなく生活リズムにも変化が起こりやすい時期です。

今回は、日頃の診療でもご相談の多い「歯ぎしり」についてお話しします。

歯を失う原因というと、むし歯や歯周病を思い浮かべる方が多いと思います。しかし、それだけではありません。

強い歯ぎしりや食いしばりが長く続くと、歯に大きな力が繰り返し加わります。その結果、歯がすり減ったり、欠けたり、詰め物や被せ物に負担がかかったりすることがあります。場合によっては、歯に細かな亀裂が生じ、歯を残すことが難しくなるケースもあります。

特に注意したいのが、寝ている間の歯ぎしりです。本人には自覚がないことも多く、「家族から歯ぎしりを指摘された」「朝起きると顎が疲れている」「歯が以前より短くなってきた」といったことがきっかけで気付く方もいます。

歯ぎしりへの対応では、まず現在のお口の状態や歯への負担を確認することが大切です。そのうえで、歯を守る方法の一つとしてマウスピース(スプリント)を使用することがあります。マウスピースには、歯同士が直接強く接触することを避け、歯や詰め物・被せ物などへの負担を和らげる役割が期待できます。

ただし、マウスピースを入れれば歯ぎしりそのものがなくなるわけではありません。症状や歯の状態によって適した対応は異なるため、当院で状態を確認したうえで使用することが大切です。

「最近、歯がすり減ってきた気がする」「家族に歯ぎしりを指摘された」という方は、一度お口の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

これからも、できるだけ長くご自身の歯で食事を楽しんでいただけるよう、一緒にお口の健康を守っていきましょう。

The post 歯を守るために知っておきたい「歯ぎしり」とマウスピース first appeared on エムズ歯科クリニック.

暑くなってきましたね。水分補給を欠かさずに、無理をせずお過ごしください。

今回は、子どもの歯並び・噛み合わせと小児矯正を考えるタイミングについてお話しします。

お子さまの歯並びや噛み合わせについて、「矯正はいつ頃から考えればいいのだろう」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。小児矯正は年齢だけで判断するものではなく、お口の状態や成長の様子を確認しながら考えていくことが大切です。

ご家庭でチェックしやすいポイントとして、前歯の凸凹が目立つ、上下の歯がうまく噛み合わない、口が開いていることが多い、指しゃぶりや舌を前に出す癖が続いているなどがあります。また、食べ物を噛みにくそうにしていたり、発音が気になったりする場合も、一度歯科医院で相談してみると安心です。

子どものお口は成長とともに変化します。そのため、永久歯への生え替わりが始まる時期などに歯並びや噛み合わせを確認することで、将来のお口の状態を見守りやすくなります。すぐに矯正治療が必要とは限らず、定期的な経過観察が適しているケースも少なくありません。

なお、小児矯正は保険適用外の自由診療です。費用の目安につきましては、当院ウェブサイトの費用例をご覧ください。
費用例＞＞https://ms-dental.com/price/

気になることがあれば、「まだ早いかもしれない」と思わずに相談してみてください。お子さま一人ひとりの成長に合わせて、お口の健康を見守っていくことが大切です。

私たちも歯科技工士の立場から、健やかな成長のお手伝いができればうれしく思います。

The post 「まだ早い?」その迷い、歯科技工士がそっと背中を押します first appeared on エムズ歯科クリニック.

8月に入り、厳しい暑さが続く季節となりました。冷たい飲み物やアイスクリームがおいしく感じられる一方で、食事の内容や食べ方にも季節ならではの変化が見られます。

今回は、暑い季節の食事と歯の関係について、少し意外なお話をご紹介します。

暑い日には、スポーツドリンクや炭酸飲料、かき氷などを口にする機会が増えます。これらには糖分が含まれているものも多く、だらだらと時間をかけて飲んだり食べたりすると、お口の中が糖分に触れている時間が長くなります。そのため、飲み方や食べ方を少し意識することも大切です。

また、暑さで食欲が落ちると、そうめんやゼリーなど、やわらかいものばかりを選びたくなることがあります。実は、しっかり噛むことには食べ物を細かくするだけでなく、唾液の分泌を促す働きもあります。唾液はお口の中を潤し、食べかすを洗い流す手助けをしてくれるため、お口の環境を保つうえでも大切な存在です。夏でも、無理のない範囲で野菜やたんぱく質のおかずを取り入れ、よく噛んで食べることを心がけたいですね。

さらに、夏の果物もこの時季ならではの楽しみです。スイカや桃、ぶどうなどは水分補給にも役立ちますが、おいしいからと何度も少しずつ食べ続けるより、時間を決めて楽しむほうがお口の中を休ませる時間をつくりやすくなります。

暑い季節は体調管理に意識が向きがちですが、お口の健康も毎日の食生活と深く関わっています。夏ならではの食事を楽しみながら、食後の歯みがきや水やお茶でお口をさっぱりさせる習慣も取り入れてみてください。

毎日の小さな心がけが、おいしく食べることにつながります。この夏も、元気に食事を楽しみながら、お口の健康を大切に過ごしていきましょう。食事や噛み方について気になることがございましたら、管理栄養士としてもお気軽にご相談に応じます。

The post アイスやそうめんに要注意?夏の食事に潜む歯へのリスクとは first appeared on エムズ歯科クリニック.

まだまだ、暑い日々が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

8月は日差しが強く、気温も高い日が続くため、食生活や口腔環境が乱れやすい時期です。夏バテで食欲が落ちたり、冷たい飲み物を選びがちになったりと、知らないうちに歯や歯ぐきへ負担がかかることがあります。季節の特徴を踏まえて、口腔ケアを少し工夫するだけで、夏のトラブルをぐっと減らせます。

そこで今回は8月の口腔ケアと食生活についてお話しします。

まず、8月は水分補給が増える一方で、スポーツドリンクや炭酸飲料を飲む機会も多くなります。これらは酸性度が高く、歯の表面が溶けやすくなるという点が注意ポイントです。だらだら飲みを避け、飲んだ後は水で軽く口をゆすぐだけでも歯のダメージを抑えられます。また、アイスや甘い冷菓の摂取が増えると虫歯リスクが高まるため、間食の回数を意識することが大切です。

さらに、夏は発汗量が増えることで体内の水分が不足しやすく、唾液量が減少して口臭や歯周病が悪化しやすくなります。こまめな水分補給と、よく噛む食事を心がけることで唾液の分泌を促し、口の中を清潔に保ちやすくなります。特に、きゅうりやトマトなど水分の多い夏野菜は体を冷やしつつ噛む回数も増やせるため、口腔環境にも良い影響があります。

暑さで疲れが溜まりやすい8月こそ、丁寧なブラッシングと舌ケア、そして定期的な歯科検診が安心につながります。夏の食生活に合わせた口腔ケアで、快適な季節を健康な口元とともに過ごしてみてください。

食生活のことでお困りのことがあれば、栄養面からもサポートいたします。どうぞお気軽にご相談ください。

The post スポーツドリンクが歯を溶かす?管理栄養士が教える夏の口腔ケア first appeared on エムズ歯科クリニック.