この冬はコロナウイルスだけではなく、インフルエンザも再び流行していますね、、

もう何年もマスクでの生活が当たり前になってきている中、気づくと口元が緩み、ぽかんと口が開いている状態で呼吸していることはありませんか？

マスクをしていると息苦しくなるので、息を吸いやすい口呼吸になりやすいんです。

マスクをしているから周りにはバレていない！と思っている方！実は口呼吸ってすごく危険なんです！

口呼吸になると、口腔内が乾燥して唾液の量が減少してしまいます。

それに伴い、むし歯や歯周病、口臭などの原因にもつながります。

また、口回りの筋肉が常に緩んでいる状態なので、筋肉が衰えてしまい、しわやたるみ、二重あご、いびきなどの原因にもなってしまうんです、、！

小さい子どもの場合は、口呼吸で歯並びにも大きく影響してしまいます。

そうならないために、普段からできるだけ鼻呼吸を意識するようにしましょう！

喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をすることもとても効果的です。

たかが呼吸とは思わず、呼吸だけで健康につなげることができるので、ぜひ意識してみてください！

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こんにちは。

東中野受付の西村です。

寒くなった今の時期、

ハーッと息を出すと白くなりますよね。

また、スポーツやトレーニング後、

ハアハアと息があがりますよね。

この時、口呼吸になっているのですが、

口呼吸は本来の人間の機能ではなく、補助的な役割のものと言われています。

先程の例で言うと、

運動後の酸欠状態では、急いで酸素を取り入れないといけないからこそ、鼻よりも多く吸える口呼吸に一時的になるのです。

ですが、日本人の約8割は常に口呼吸だそうです。

スマホやPCにより下向きになることが増え、鼻呼吸のための気道確保ができずに、楽な口呼吸になってしまうとか

口呼吸は空気を口から肺へ吸入するため、

小さなゴミや細菌、ウイルスなど直接体内に入れてしまいます。

風邪を引きやすくなってしまう原因の1つです。

また、口腔内が常に空気にさらされるため、唾液が蒸発し乾燥状態になります。

すると、細菌が繁殖しやすくなり、虫歯や歯周病、歯肉炎などになりやすく、

何よりも口臭が臭くなります

また、子供が成長期に口呼吸をしていると、常に口を開けているため、唇の力が弱くなり、歯並びが乱れて咬み合わせが悪くなり、顔の形にまで影響を及ぼすことも・・・！

それに比べて、鼻からのどへ抜ける鼻腔には粘膜があり、粘膜に小さな毛が生えていることで、小さなゴミや、ウイルスを取り除いてくれます！

また、冷たい乾いた空気が通ると、加湿し温める機能もあります

鼻呼吸をしていると口は閉じているので、口腔内は乾きにくく、唾液が常に分泌されます。

虫歯や歯周病、口臭の原因になる細菌を、抗菌作用のある唾液が防いでくれるのです！

マスク生活において、口呼吸をする方が増えているそうです。

人間本来の機能である鼻呼吸に意識的に切り替え、

病気やお口のトラブルから身を守っていきましょう

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