こんにちは。エムズ歯科クリニック東中野、トリートメントコーディネーターの藤植です。

この冬はコロナウイルスだけではなく、インフルエンザも再び流行していますね、、

もう何年もマスクでの生活が当たり前になってきている中、気づくと口元が緩み、ぽかんと口が開いている状態で呼吸していることはありませんか？

マスクをしていると息苦しくなるので、息を吸いやすい口呼吸になりやすいんです。

マスクをしているから周りにはバレていない！と思っている方！実は口呼吸ってすごく危険なんです！

口呼吸になると、口腔内が乾燥して唾液の量が減少してしまいます。

それに伴い、むし歯や歯周病、口臭などの原因にもつながります。

また、口回りの筋肉が常に緩んでいる状態なので、筋肉が衰えてしまい、しわやたるみ、二重あご、いびきなどの原因にもなってしまうんです、、！

小さい子どもの場合は、口呼吸で歯並びにも大きく影響してしまいます。

そうならないために、普段からできるだけ鼻呼吸を意識するようにしましょう！

喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をすることもとても効果的です。

たかが呼吸とは思わず、呼吸だけで健康につなげることができるので、ぜひ意識してみてください！